Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соя сырая
  5. Сравнить
  6. Соя сырая vs. Сэндвич Клаб

Сравнить продукты Соя сырая и Сэндвич Клаб

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше МагнийМагний +775%
Содержит больше КальцийКальций +191.6%
Содержит больше КалийКалий +695.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1046%
Содержит больше МедьМедь +1762.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +264.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +39.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +408.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +367.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +440.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1109.7%
Содержит больше ХолинХолин +142.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.826mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Сэндвич Клаб DV% diff.
Железо 15.7mg 1.37mg 179%
Медь 1.658mg 0.089mg 174%
Марганец 2.517mg 109%
Витамин B9 375µg 31µg 86%
Фосфор 704mg 215mg 70%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 1.88g 63%
Магний 280mg 32mg 59%
Витамин B1 0.874mg 0.172mg 59%
Витамин B2 0.87mg 0.186mg 53%
Калий 1797mg 226mg 46%
Белки 36.49g 17.19g 39%
Клетчатка 9.3g 1.2g 32%
Цинк 4.89mg 1.34mg 32%
Витамин K 47µg 8.7µg 32%
Натрий 2mg 630mg 27%
Витамин B3 1.623mg 5.575mg 25%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Кальций 277mg 95mg 18%
Жиры 19.94g 8.05g 18%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Селен 17.8µg 24.8µg 13%
Холин 115.9mg 47.8mg 12%
Калорийность 446kcal 220kcal 11%
Витамин B6 0.377mg 0.296mg 6%
Витамин A 1µg 35µg 4%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 2.949g 4%
Углеводы 30.16g 19.87g 3%
Витамин C 6mg 4.4mg 2%
Витамин E 0.85mg 0.61mg 2%
Насыщенные жиры 2.884g 3.109g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин B5 0.793mg 0.826mg 1%
Чистые углеводы 20.86g 18.67g N/A
Сахар 7.33g 4.68g N/A
Транс-жиры 0g 0.071g N/A
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше БелкиБелки +112.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +147.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.8%
Содержит больше ДругоеДругое +105.5%
Содержит больше ВодаВода +515%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +498.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.109g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.