Сравнить продукты Соя сырая и Сэндвич с сыром
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +418.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +487.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +499.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +936.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +462.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +485.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +272.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +166.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +135% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 1.658mg | 0.16mg | 166% |
| Железо | 15.7mg | 2.62mg | 164% |
| Витамин B9 | 375µg | 64µg | 78% |
| Марганец | 2.517mg | 1.083mg | 62% |
| Магний | 280mg | 54mg | 54% |
| Белки | 36.49g | 9.8g | 53% |
| Фосфор | 704mg | 382mg | 46% |
| Калий | 1797mg | 306mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.358mg | 43% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Цинк | 4.89mg | 0.87mg | 37% |
| Натрий | 2mg | 839mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.427mg | 34% |
| Клетчатка | 9.3g | 3.1g | 25% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 10.351g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 9.166g | 14% |
| Селен | 17.8µg | 24.3µg | 12% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 3.185mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.261mg | 9% |
| Углеводы | 30.16g | 58.2g | 9% |
| Жиры | 19.94g | 25g | 8% |
| Кальций | 277mg | 204mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 4.129g | 6% |
| Витамин C | 6mg | 1.5mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Калорийность | 446kcal | 497kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.622mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 21µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Триптофан | 0.591mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.219mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
32%
Итоговая оценка минералов
244%
85%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич с сыром дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 837mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.245g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины