Соя сырая или тальятелле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами соя сырая и тальятелле
- Тальятелле содержит меньше калорий, чем соя сырая. В то время как тальятелле содержит 288 калорий, соя сырая содержит только 446 калорий.
- Тальятелле содержит меньше меди, железа, марганца, фосфора, магния, витамина B9, калия, цинка, витамина B2 и кальция чем соя сырая.
- Соя сырая обеспечивает на 159% больше дневной нормы меди
- Тальятелле содержит в 18 раз меньше кальция, чем соя сырая. Соя сырая содержит 277 мг кальция, в то время как тальятелле содержит 15 мг.
- Соя сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соя сырая составляет 14, в то время как гликемический индекс продукта тальятелле составляет 46.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soybeans, mature seeds, raw и Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +508.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1746.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +903.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +368.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +627.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +360.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +305.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.658mg | 0.228mg | 159% |
| Железо | 15.7mg | 3.35mg | 154% |
| Марганец | 2.517mg | 0.547mg | 86% |
| Фосфор | 704mg | 163mg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.942g | 69% |
| Магний | 280mg | 46mg | 56% |
| Витамин B9 | 375µg | 176µg | 50% |
| Белки | 36.49g | 11.31g | 50% |
| Калий | 1797mg | 179mg | 48% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Клетчатка | 9.3g | 37% | |
| Цинк | 4.89mg | 1.22mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.439mg | 33% |
| Селен | 17.8µg | 32% | |
| Жиры | 19.94g | 2.3g | 27% |
| Кальций | 277mg | 15mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.093mg | 22% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.705mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.328g | 12% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 3.35mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.271g | 10% |
| Калорийность | 446kcal | 288kcal | 8% |
| Углеводы | 30.16g | 54.73g | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.535mg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 14µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 54.73g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Триптофан | 0.591mg | 0.143mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.295mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.763mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.542mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.476mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.226mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +222.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +767% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +637.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +263% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1525.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1094.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |