Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя сырая и Тимьян

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Тимьян infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +564.2%
Содержит больше Калий +195.1%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +170.2%
Содержит больше Медь +198.7%
Содержит больше Марганец +46.4%
Содержит больше Кальций +46.2%
Содержит больше Железо +11.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 84% 589% 200% 302% 159% 1% 134% 553% 329% 98%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +564.2%
Содержит больше Калий +195.1%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +170.2%
Содержит больше Медь +198.7%
Содержит больше Марганец +46.4%
Содержит больше Кальций +46.2%
Содержит больше Железо +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1720.8%
Содержит больше Витамин B2 +84.7%
Содержит больше Витамин B5 +93.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%
Содержит больше Витамин A +21495.5%
Содержит больше Витамин C +2568.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.348
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 20% 219% 201% 31% 48% 87% 282% 0% 118%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +1720.8%
Содержит больше Витамин B2 +84.7%
Содержит больше Витамин B5 +93.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%
Содержит больше Витамин A +21495.5%
Содержит больше Витамин C +2568.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.348

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +556.3%
Содержит больше Жиры +1086.9%
Содержит больше Углеводы +23.4%
Содержит больше Другое +52.2%
Содержит больше Вода +662.4%
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше Белки +556.3%
Содержит больше Жиры +1086.9%
Содержит больше Углеводы +23.4%
Содержит больше Другое +52.2%
Содержит больше Вода +662.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5337%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2015.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.8%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: 11.255 г
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 0.532 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5337%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2015.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя сырая Тимьян
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Тимьян Мнение
20.86g 10.45g Соя сырая
Белки 36.49g 5.56g Соя сырая
Жиры 19.94g 1.68g Соя сырая
Углеводы 30.16g 24.45g Соя сырая
Калорийность 446kcal 101kcal Соя сырая
Сахар 7.33g Тимьян
Клетчатка 9.3g 14g Тимьян
Кальций 277mg 405mg Тимьян
Железо 15.7mg 17.45mg Тимьян
Магний 280mg 160mg Соя сырая
Фосфор 704mg 106mg Соя сырая
Калий 1797mg 609mg Соя сырая
Натрий 2mg 9mg Соя сырая
Цинк 4.89mg 1.81mg Соя сырая
Медь 1.658mg 0.555mg Соя сырая
Марганец 2.517mg 1.719mg Соя сырая
Селен 17.8µg Соя сырая
Витамин A 22IU 4751IU Тимьян
Витамин A, RAE 1µg 238µg Тимьян
Витамин E 0.85mg Соя сырая
Витамин C 6mg 160.1mg Тимьян
Витамин B1 0.874mg 0.048mg Соя сырая
Витамин B2 0.87mg 0.471mg Соя сырая
Витамин B3 1.623mg 1.824mg Тимьян
Витамин B5 0.793mg 0.409mg Соя сырая
Витамин B6 0.377mg 0.348mg Соя сырая
Витамин B9, общий 375µg 45µg Соя сырая
Витамин K 47µg Соя сырая
Триптофан 0.591mg 0.114mg Соя сырая
Треонин 1.766mg 0.154mg Соя сырая
Изолейцин 1.971mg 0.285mg Соя сырая
Лейцин 3.309mg 0.262mg Соя сырая
Лизин 2.706mg 0.126mg Соя сырая
Метионин 0.547mg Соя сырая
Фенилаланин 2.122mg Соя сырая
Валин 2.029mg 0.307mg Соя сырая
Гистидин 1.097mg Соя сырая
Насыщенные жиры 2.884g 0.467g Тимьян
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.081g Соя сырая
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.532g Соя сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя сырая Тимьян
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Соя сырая
93%
Тимьян
Итоговая оценка минералов
244%
Соя сырая
145%
Тимьян

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.417g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тимьян
Тимьян дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя сырая
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.