Сравнить продукты Соя сырая и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2670%
Содержит
больше
Железо
+1098.5%
Содержит
больше
Магний
+337.5%
Содержит
больше
Фосфор
+116%
Содержит
больше
Калий
+456.3%
Содержит
меньше
Натрий
-96%
Содержит
больше
Цинк
+535.1%
Содержит
больше
Медь
+1407.3%
Содержит
больше
Марганец
+12485%
Содержит
больше
Селен
+162.9%
Содержит
больше
Кальций
+2670%
Содержит
больше
Железо
+1098.5%
Содержит
больше
Магний
+337.5%
Содержит
больше
Фосфор
+116%
Содержит
больше
Калий
+456.3%
Содержит
меньше
Натрий
-96%
Содержит
больше
Цинк
+535.1%
Содержит
больше
Медь
+1407.3%
Содержит
больше
Марганец
+12485%
Содержит
больше
Селен
+162.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+214.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+184.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+18650%
Содержит
больше
Витамин A
+11354.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+549.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+72.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+214.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+184.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+18650%
Содержит
больше
Витамин A
+11354.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+549.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+72.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+22%
Содержит
больше
Жиры
+217.5%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+591.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.72
Содержит
больше
Белки
+22%
Содержит
больше
Жиры
+217.5%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+591.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.72
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+114.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+510.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+114.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+510.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
20.86g | 0g | ||
Белки | 36.49g | 29.91g | |
Жиры | 19.94g | 6.28g | |
Углеводы | 30.16g | 0g | |
Калорийность | 446kcal | 184kcal | |
Сахар | 7.33g | ||
Клетчатка | 9.3g | 0g | |
Кальций | 277mg | 10mg | |
Железо | 15.7mg | 1.31mg | |
Магний | 280mg | 64mg | |
Фосфор | 704mg | 326mg | |
Калий | 1797mg | 323mg | |
Натрий | 2mg | 50mg | |
Цинк | 4.89mg | 0.77mg | |
Медь | 1.658mg | 0.11mg | |
Марганец | 2.517mg | 0.02mg | |
Селен | 17.8µg | 46.8µg | |
Витамин A | 22IU | 2520IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 757µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин C | 6mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.874mg | 0.278mg | |
Витамин B2 | 0.87mg | 0.306mg | |
Витамин B3 | 1.623mg | 10.54mg | |
Витамин B5 | 0.793mg | 1.37mg | |
Витамин B6 | 0.377mg | 0.525mg | |
Витамин B9, общий | 375µg | 2µg | |
Витамин B12 | 0µg | 10.88µg | |
Витамин K | 47µg | ||
Триптофан | 0.591mg | 0.335mg | |
Треонин | 1.766mg | 1.311mg | |
Изолейцин | 1.971mg | 1.378mg | |
Лейцин | 3.309mg | 2.431mg | |
Лизин | 2.706mg | 2.747mg | |
Метионин | 0.547mg | 0.885mg | |
Фенилаланин | 2.122mg | 1.168mg | |
Валин | 2.029mg | 1.541mg | |
Гистидин | 1.097mg | 0.88mg | |
Холестерин | 0mg | 49mg | |
Насыщенные жиры | 2.884g | 1.612g | |
1.141g | |||
0.363g | |||
0.16g | |||
Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 2.053g | |
Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 1.844g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
171%
Итоговая оценка минералов
244%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.272g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя сырая дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах