Сравнить продукты Соя сырая и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +551.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +354.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +402% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +688.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +942.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +569.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +545.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +887.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +445.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +542.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1675.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +297.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +411.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +318.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +681.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +558.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +287.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94% |
| Содержит больше ВодаВода | +663.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1420.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 1.99mg | 171% |
| Медь | 1.658mg | 0.159mg | 167% |
| Марганец | 2.517mg | 0.255mg | 98% |
| Фосфор | 704mg | 109mg | 85% |
| Витамин B9 | 375µg | 48µg | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.74g | 70% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.049mg | 63% |
| Белки | 36.49g | 5.54g | 62% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.136mg | 62% |
| Магний | 280mg | 43mg | 56% |
| Калий | 1797mg | 358mg | 42% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Цинк | 4.89mg | 0.73mg | 38% |
| Жиры | 19.94g | 5.15g | 23% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.09mg | 22% |
| Кальций | 277mg | 61mg | 22% |
| Селен | 17.8µg | 5.7µg | 22% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Натрий | 2mg | 422mg | 18% |
| Калорийность | 446kcal | 155kcal | 15% |
| Клетчатка | 9.3g | 5.5g | 15% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.155mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.408mg | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 2.133g | 6% |
| Витамин C | 6mg | 1.1mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 1.948g | 4% |
| Углеводы | 30.16g | 21.63g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 7.33g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.591mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.153mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
9%
Итоговая оценка минералов
244%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.936g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеная фасоль дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 420mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины