Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя сырая и Чай

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Чай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Чай
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Содержит больше МагнийМагний +13900%
Содержит больше КальцийКальций +9133.3%
Содержит больше КалийКалий +9883.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156900%
Содержит больше МедьМедь +14972.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +48800%
Содержит больше ФосфорФосфор +70300%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +542.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Чай
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4971.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6000%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +38533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Чай DV% diff.
Железо 15.7mg 0.01mg 196%
Медь 1.658mg 0.011mg 183%
Фосфор 704mg 1mg 100%
Витамин B9 375µg 0µg 94%
Марганец 2.517mg 0.392mg 92%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0g 75%
Белки 36.49g 0.06g 73%
Витамин B1 0.874mg 0mg 73%
Витамин B2 0.87mg 0.003mg 67%
Магний 280mg 2mg 66%
Калий 1797mg 18mg 52%
Цинк 4.89mg 0.01mg 44%
Витамин K 47µg 0µg 39%
Клетчатка 9.3g 0g 37%
Селен 17.8µg 0µg 32%
Жиры 19.94g 0g 31%
Витамин B6 0.377mg 0.001mg 29%
Кальций 277mg 3mg 27%
Калорийность 446kcal 1kcal 22%
Холин 115.9mg 0.3mg 21%
Витамин B5 0.793mg 0.013mg 16%
Насыщенные жиры 2.884g 0g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0g 11%
Витамин B3 1.623mg 0.032mg 10%
Углеводы 30.16g 0.17g 10%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Витамин E 0.85mg 0mg 6%
Кофеин 0mg 11mg 3%
Чистые углеводы 20.86g 0.17g N/A
Сахар 7.33g 0.02g N/A
Натрий 2mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Чай
1
100%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.17 г
Вода: 99.62 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +60716.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17641.2%
Содержит больше ДругоеДругое +3146.7%
Содержит больше ВодаВода +1066.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Чай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.