Сравнить продукты Соя сырая и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+73.1%
Содержит
больше
Железо
+80.5%
Содержит
больше
Магний
+75%
Содержит
больше
Фосфор
+60%
Содержит
больше
Калий
+19.8%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Содержит
больше
Цинк
+122.3%
Содержит
больше
Медь
+65.8%
Содержит
больше
Марганец
+151.7%
Содержит
больше
Селен
+456.3%
Содержит
больше
Кальций
+73.1%
Содержит
больше
Железо
+80.5%
Содержит
больше
Магний
+75%
Содержит
больше
Фосфор
+60%
Содержит
больше
Калий
+19.8%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Содержит
больше
Цинк
+122.3%
Содержит
больше
Медь
+65.8%
Содержит
больше
Марганец
+151.7%
Содержит
больше
Селен
+456.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+29.4%
Содержит
больше
Витамин E
+304.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+350.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+31.8%
Содержит
больше
Витамин K
+739.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+18.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.9
Содержит
больше
Витамин A
+29.4%
Содержит
больше
Витамин E
+304.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+350.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+31.8%
Содержит
больше
Витамин K
+739.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+13.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+18.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.9
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+71.7%
Содержит
больше
Жиры
+2115.6%
Содержит
больше
Другое
+35.3%
Содержит
больше
Углеводы
+109.7%
Содержит
больше
Вода
+28.8%
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Содержит
больше
Белки
+71.7%
Содержит
больше
Жиры
+2115.6%
Содержит
больше
Другое
+35.3%
Содержит
больше
Углеводы
+109.7%
Содержит
больше
Вода
+28.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5546.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2808.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92%
Насыщенные жиры:
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
11.255 г
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5546.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2808.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 20.86g | 47.75g |
|
|
| Белки | 36.49g | 21.25g |
|
| Жиры | 19.94g | 0.9g |
|
| Углеводы | 30.16g | 63.25g |
|
| Калорийность | 446kcal | 339kcal |
|
| Сахар | 7.33g | 2.12g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 15.5g |
|
| Кальций | 277mg | 160mg |
|
| Железо | 15.7mg | 8.7mg |
|
| Магний | 280mg | 160mg |
|
| Фосфор | 704mg | 440mg |
|
| Калий | 1797mg | 1500mg |
|
| Натрий | 2mg | 9mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 2.2mg |
|
| Медь | 1.658mg | 1mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 1mg |
|
| Селен | 17.8µg | 3.2µg |
|
| Витамин A | 22IU | 17IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.21mg |
|
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.9mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.193mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 1.955mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.899mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.286mg |
|
| Витамин B9, общий | 375µg | 444µg |
|
| Витамин K | 47µg | 5.6µg |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.252mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 0.894mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 1.697mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 1.459mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.32mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.149mg |
|
| Валин | 2.029mg | 1.112mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.592mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 0.078g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.387g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
65%
Итоговая оценка минералов
244%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.652g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах