Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя сырая и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МагнийМагний +63.7%
Содержит больше КалийКалий +35.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.7%
Содержит больше МедьМедь +24.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +310.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +345.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +263.3%
Содержит больше КальцийКальций +59.9%
Содержит больше МарганецМарганец +406.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 1.3% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +709.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +383.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2105.9%
Содержит больше ХолинХолин +925.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2386.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +248.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +251.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +511.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112%
Содержит больше ВодаВода +45.9%
Содержит больше ДругоеДругое +104.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +495.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1027.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя сырая Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Черный перец Мнение
Калорийность 446kcal 251kcal Соя сырая
Белки 36.49g 10.39g Соя сырая
Жиры 19.94g 3.26g Соя сырая
Витамин C 6mg 0mg Соя сырая
20.86g 38.65g Черный перец
Углеводы 30.16g 63.95g Черный перец
Магний 280mg 171mg Соя сырая
Кальций 277mg 443mg Черный перец
Калий 1797mg 1329mg Соя сырая
Железо 15.7mg 9.71mg Соя сырая
Сахар 7.33g 0.64g Черный перец
Клетчатка 9.3g 25.3g Черный перец
Медь 1.658mg 1.33mg Соя сырая
Цинк 4.89mg 1.19mg Соя сырая
Фосфор 704mg 158mg Соя сырая
Натрий 2mg 20mg Соя сырая
Витамин A 22IU 547IU Черный перец
Витамин A 1µg 27µg Черный перец
Витамин E 0.85mg 1.04mg Черный перец
Марганец 2.517mg 12.753mg Черный перец
Селен 17.8µg 4.9µg Соя сырая
Витамин B1 0.874mg 0.108mg Соя сырая
Витамин B2 0.87mg 0.18mg Соя сырая
Витамин B3 1.623mg 1.143mg Соя сырая
Витамин B5 0.793mg 1.399mg Черный перец
Витамин B6 0.377mg 0.291mg Соя сырая
Витамин K 47µg 163.7µg Черный перец
Витамин B9 375µg 17µg Соя сырая
Холин 115.9mg 11.3mg Соя сырая
Насыщенные жиры 2.884g 1.392g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.739g Соя сырая
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.998g Соя сырая
Триптофан 0.591mg 0.058mg Соя сырая
Треонин 1.766mg 0.244mg Соя сырая
Изолейцин 1.971mg 0.366mg Соя сырая
Лейцин 3.309mg 1.014mg Соя сырая
Лизин 2.706mg 0.244mg Соя сырая
Метионин 0.547mg 0.096mg Соя сырая
Фенилаланин 2.122mg 0.446mg Соя сырая
Валин 2.029mg 0.547mg Соя сырая
Гистидин 1.097mg 0.159mg Соя сырая
Фруктоза 0.23g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя сырая Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Соя сырая
56%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
244%
Соя сырая
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.492g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя сырая
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.