Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Акула сырая

Сравнить продукты Спагетти и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МедьМедь +203%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2046.7%
Содержит больше МагнийМагний +172.2%
Содержит больше КальцийКальций +385.7%
Содержит больше КалийКалий +263.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.1%
Содержит больше СеленСелен +38.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +634.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +520.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +716.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +915.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 5.8g 20.98g 30%
Витамин B6 0.049mg 0.4mg 27%
Фосфор 58mg 210mg 22%
Селен 26.4µg 36.5µg 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.4mg 2.938mg 16%
Марганец 0.322mg 0.015mg 13%
Витамин B5 0.112mg 0.695mg 12%
Холин 6.4mg 65mg 11%
Крахмал 26.01g 11%
Углеводы 30.86g 0g 10%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Магний 18mg 49mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Медь 0.1mg 0.033mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 1.195g 6%
Жиры 0.93g 4.51g 6%
Витамин E 0.06mg 1mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 1.808g 4%
Железо 0.5mg 0.84mg 4%
Витамин B2 0.02mg 0.062mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 1mg 79mg 3%
Калий 44mg 160mg 3%
Кальций 7mg 34mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Насыщенные жиры 0.176g 0.925g 3%
Витамин B1 0.02mg 0.042mg 2%
Калорийность 158kcal 130kcal 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Цинк 0.51mg 0.43mg 1%
Чистые углеводы 29.06g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.083mg 0.235mg 0%
Треонин 0.206mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.705mg 0%
Лизин 0.133mg 1.926mg 0%
Метионин 0.065mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.819mg 0%
Валин 0.262mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.618mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.024g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +261.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +384.9%
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Содержит больше ДругоеДругое +232.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1280.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +266.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.