Спагетти или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спагетти и батат?
- Спагетти содержит больше калорий, чем батат. Спагетти содержит 158 калорий, в то время как батат содержит 86 калорий.
- Спагетти богаче селеном, в то время как батат содержит больше витамина A, витамина B5, витамина B6, калия и меди.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 284% больше, чем спагетти.
- Спагетти содержит в 44 раз больше селена, чем батат. Спагетти содержит 26.4 µg селена, в то время как батат содержит 0.6 µg.
- Спагетти имеет низкое содержание сахара.
- Батат имеет более высокий гликемический индекс (70), чем спагетти (49).
Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Sweet potato, raw, unprepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +328.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +665.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22% |
| Содержит больше МедьМедь | +51% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +326.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 709µg | 79% |
| Селен | 26.4µg | 0.6µg | 47% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.8mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.209mg | 12% |
| Калий | 44mg | 337mg | 9% |
| Белки | 5.8g | 1.57g | 8% |
| Медь | 0.1mg | 0.151mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.078mg | 5% |
| Клетчатка | 1.8g | 3g | 5% |
| Крахмал | 26.01g | 12.65g | 5% |
| Калорийность | 158kcal | 86kcal | 4% |
| Углеводы | 30.86g | 20.12g | 4% |
| Марганец | 0.322mg | 0.258mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.061mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.3mg | 2% |
| Кальций | 7mg | 30mg | 2% |
| Фосфор | 58mg | 47mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 55mg | 2% |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 0.014g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 11µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 0.018g | 1% |
| Холин | 6.4mg | 12.3mg | 1% |
| Железо | 0.5mg | 0.61mg | 1% |
| Фруктоза | 0.03g | 0.7g | 1% |
| Жиры | 0.93g | 0.05g | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.557mg | 1% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 4.18g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.031mg | 0% |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +269.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1760% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2228.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +105.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2700% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2300% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2233.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g