Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше МедьМедь +85.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +97.5%
Содержит больше СеленСелен +4300%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше КалийКалий +513.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 11% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +675%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +342.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +540.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +259.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +77.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.2%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Содержит больше ДругоеДругое +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +229.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +356.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +888.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +8475%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +6366.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Кукуруза сахарная сырая Мнение
Калорийность 158kcal 86kcal Спагетти
Белки 5.8g 3.27g Спагетти
Жиры 0.93g 1.35g Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 0mg 6.8mg Кукуруза сахарная сырая
29.06g 16.7g Спагетти
Углеводы 30.86g 18.7g Спагетти
Магний 18mg 37mg Кукуруза сахарная сырая
Кальций 7mg 2mg Спагетти
Калий 44mg 270mg Кукуруза сахарная сырая
Железо 0.5mg 0.52mg Кукуруза сахарная сырая
Сахар 0.56g 6.26g Спагетти
Клетчатка 1.8g 2g Кукуруза сахарная сырая
Медь 0.1mg 0.054mg Спагетти
Цинк 0.51mg 0.46mg Спагетти
Крахмал 26.01g 5.7g Спагетти
Фосфор 58mg 89mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 1mg 15mg Спагетти
Витамин A 0IU 187IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A 0µg 9µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.06mg 0.07mg Кукуруза сахарная сырая
Марганец 0.322mg 0.163mg Спагетти
Селен 26.4µg 0.6µg Спагетти
Витамин B1 0.02mg 0.155mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.02mg 0.055mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B3 0.4mg 1.77mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.112mg 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.049mg 0.093mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 0µg 0.3µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B9 7µg 42µg Кукуруза сахарная сырая
Холин 6.4mg 23mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.176g 0.325g Спагетти
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.432g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.487g Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.083mg 0.023mg Спагетти
Треонин 0.206mg 0.129mg Спагетти
Изолейцин 0.228mg 0.129mg Спагетти
Лейцин 0.44mg 0.348mg Спагетти
Лизин 0.133mg 0.137mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.065mg 0.067mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.297mg 0.15mg Спагетти
Валин 0.262mg 0.185mg Спагетти
Гистидин 0.132mg 0.089mg Спагетти
Фруктоза 0.03g 1.94g Кукуруза сахарная сырая
0.024g 0.014g Спагетти
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.149g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.