Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Лосось сырая

Спагетти или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1912.5%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше КалийКалий +1013.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.8%
Содержит больше СеленСелен +38.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1030%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1865%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1385.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1569.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Витамин B6 0.049mg 0.818mg 59%
Витамин B3 0.4mg 7.86mg 47%
Витамин B5 0.112mg 1.664mg 31%
Белки 5.8g 19.84g 28%
Витамин B2 0.02mg 0.38mg 28%
Фосфор 58mg 200mg 20%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Селен 26.4µg 36.5µg 18%
Медь 0.1mg 0.25mg 17%
Витамин B1 0.02mg 0.226mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 2.539g 15%
Калий 44mg 490mg 13%
Марганец 0.322mg 0.016mg 13%
Крахмал 26.01g 11%
Углеводы 30.86g 0g 10%
Жиры 0.93g 6.34g 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B9 7µg 25µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 2.103g 5%
Насыщенные жиры 0.176g 0.981g 4%
Железо 0.5mg 0.8mg 4%
Магний 18mg 29mg 3%
Натрий 1mg 44mg 2%
Холин 6.4mg 1%
Калорийность 158kcal 142kcal 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Цинк 0.51mg 0.64mg 1%
Кальций 7mg 12mg 1%
Чистые углеводы 29.06g 0g N/A
Сахар 0.56g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Триптофан 0.083mg 0.222mg 0%
Треонин 0.206mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.613mg 0%
Лизин 0.133mg 1.822mg 0%
Метионин 0.065mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.775mg 0%
Валин 0.262mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.584mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.024g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +242.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +581.7%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1505.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +678.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.