Спагетти или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты спагетти и палтусы сырые?
- Палтусы сырые содержит больше калорий, чем спагетти. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, спагетти содержит только 158 калорий.
- Спагетти содержит больше марганца и меди, однако палтусы сырые богаче витамином D, витамином B12, витамином B6, селеном, фосфором и холином.
- Палтусы сырые обеспечивает вас на 183% большим количеством витамина D от суточной нормы, чем спагетти.
- Спагетти содержит в 27 раз больше марганца, чем палтусы сырые, В то время как спагетти содержит 0.322 мг марганца, палтусы сырые содержит только 0.012 мг.
- Спагетти имеет меньше насыщенных жиров.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс (0), чем спагетти (49).
Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Fish, halibut, Greenland, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2583.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +509.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1116.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +865.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.42mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 8.378g | 21% |
| Жиры | 0.93g | 13.84g | 20% |
| Селен | 26.4µg | 36.5µg | 18% |
| Белки | 5.8g | 14.37g | 17% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Фосфор | 58mg | 164mg | 15% |
| Марганец | 0.322mg | 0.012mg | 13% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Холин | 6.4mg | 61.8mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 2.419g | 10% |
| Углеводы | 30.86g | 0g | 10% |
| Медь | 0.1mg | 0.03mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Калий | 44mg | 268mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.5mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 1.367g | 7% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.73mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 80mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 0.25mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Железо | 0.5mg | 0.66mg | 2% |
| Магний | 18mg | 26mg | 2% |
| Калорийность | 158kcal | 186kcal | 1% |
| Цинк | 0.51mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 0g | N/A |
| Кальций | 7mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.423mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +147.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1388.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +442.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6295.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +319.3% |