Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Compare
  6. Спагетти vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Спагетти и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Спагетти
Спагетти
7
:
3
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Фосфор +70.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +264.3%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Селен +1660%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +105.6%
Содержит больше Калий +1034.1%
Спагетти
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Плантан сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Фосфор +70.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +264.3%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Селен +1660%
Содержит больше Железо +20%
Содержит больше Магний +105.6%
Содержит больше Калий +1034.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Спагетти
Спагетти
0
:
10
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3 +71.5%
Содержит больше Витамин B5 +132.1%
Содержит больше Витамин B6 +510.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Спагетти
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Плантан сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +133.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3 +71.5%
Содержит больше Витамин B5 +132.1%
Содержит больше Витамин B6 +510.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Спагетти
Спагетти
2
:
3
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Белки +346.2%
Содержит больше Жиры +151.4%
Содержит больше Другое +314.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 31.89
Одинаковое количество вещества Вода - 65.28
Спагетти
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Плантан сырая
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше Белки +346.2%
Содержит больше Жиры +151.4%
Содержит больше Другое +314.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 31.89
Одинаковое количество вещества Вода - 65.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Спагетти
Спагетти
2
:
1
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +309.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +372.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.8%
Спагетти
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Плантан сырая
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +309.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +372.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Плантан сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Плантан сырая Мнение
29.06g 29.59g Плантан сырая
Белки 5.8g 1.3g Спагетти
Жиры 0.93g 0.37g Спагетти
Углеводы 30.86g 31.89g Плантан сырая
Калорийность 158kcal 122kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g 15g Спагетти
Клетчатка 1.8g 2.3g Плантан сырая
Кальций 7mg 3mg Спагетти
Железо 0.5mg 0.6mg Плантан сырая
Магний 18mg 37mg Плантан сырая
Фосфор 58mg 34mg Спагетти
Калий 44mg 499mg Плантан сырая
Натрий 1mg 4mg Спагетти
Цинк 0.51mg 0.14mg Спагетти
Медь 0.1mg 0.081mg Спагетти
Марганец 0.322mg Спагетти
Селен 26.4µg 1.5µg Спагетти
Витамин A 0IU 1127IU Плантан сырая
Витамин A, RAE 0µg 56µg Плантан сырая
Витамин E 0.06mg 0.14mg Плантан сырая
Витамин C 0mg 18.4mg Плантан сырая
Витамин B1 0.02mg 0.052mg Плантан сырая
Витамин B2 0.02mg 0.054mg Плантан сырая
Витамин B3 0.4mg 0.686mg Плантан сырая
Витамин B5 0.112mg 0.26mg Плантан сырая
Витамин B6 0.049mg 0.299mg Плантан сырая
Витамин B9, общий 7µg 22µg Плантан сырая
Витамин K 0µg 0.7µg Плантан сырая
Триптофан 0.083mg 0.015mg Спагетти
Треонин 0.206mg 0.034mg Спагетти
Изолейцин 0.228mg 0.036mg Спагетти
Лейцин 0.44mg 0.059mg Спагетти
Лизин 0.133mg 0.06mg Спагетти
Метионин 0.065mg 0.017mg Спагетти
Фенилаланин 0.297mg 0.044mg Спагетти
Валин 0.262mg 0.046mg Спагетти
Гистидин 0.132mg 0.064mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.176g 0.143g Плантан сырая
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.032g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.069g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Плантан сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
23%
Плантан сырая
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
15%
Плантан сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан сырая
Гликемический индекс продукта Плантан сырая ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая
Плантан сырая дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан сырая
Продукт Плантан сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.