Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Спагетти и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МедьМедь +96.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +34.2%
Содержит больше СеленСелен +109.5%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КальцийКальций +714.3%
Содержит больше КалийКалий +488.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +475%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +569.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +915.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 5.8g 19.26g 27%
Селен 26.4µg 12.6µg 25%
Фосфор 58mg 220mg 23%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин B5 0.112mg 0.75mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B3 0.4mg 2.3mg 12%
Крахмал 26.01g 11%
Холин 6.4mg 65mg 11%
Углеводы 30.86g 0g 10%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Калий 44mg 259mg 6%
Медь 0.1mg 0.051mg 5%
Кальций 7mg 57mg 5%
Витамин B6 0.049mg 0.117mg 5%
Калорийность 158kcal 88kcal 4%
Марганец 0.322mg 0.24mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.058mg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.063mg 3%
Магний 18mg 31mg 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Натрий 1mg 39mg 2%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Витамин E 0.06mg 0.2mg 1%
Цинк 0.51mg 0.67mg 1%
Железо 0.5mg 0.55mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.202g 1%
Жиры 0.93g 0.69g 0%
Чистые углеводы 29.06g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.176g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.157g 0%
Триптофан 0.083mg 0.216mg 0%
Треонин 0.206mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.565mg 0%
Лизин 0.133mg 1.768mg 0%
Метионин 0.065mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.752mg 0%
Валин 0.262mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.567mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
0.024g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +34.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +232.1%
Содержит больше ВодаВода +27%
Содержит больше ДругоеДругое +303.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.