Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Kale
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+137.8%
Содержит
больше
Фосфор
+85.7%
Содержит
меньше
Натрий
-91.3%
Содержит
больше
Цинк
+125%
Содержит
больше
Медь
+21.2%
Содержит
больше
Селен
+155.6%
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Магний
+28.6%
Содержит
больше
Калий
+12.9%
Содержит
больше
Марганец
+163.3%
Содержит
больше
Железо
+137.8%
Содержит
больше
Фосфор
+85.7%
Содержит
меньше
Натрий
-91.3%
Содержит
больше
Цинк
+125%
Содержит
больше
Медь
+21.2%
Содержит
больше
Селен
+155.6%
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Магний
+28.6%
Содержит
больше
Калий
+12.9%
Содержит
больше
Марганец
+163.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+32.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+169.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+95.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+459.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+300%
Содержит
больше
Витамин A
+1701.7%
Содержит
больше
Витамин C
+632.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+51.6%
Содержит
больше
Витамин K
+1863.9%
Содержит
больше
Витамин E
+32.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+169.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+95.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+459.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+300%
Содержит
больше
Витамин A
+1701.7%
Содержит
больше
Витамин C
+632.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+51.6%
Содержит
больше
Витамин K
+1863.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+15.8%
Содержит
больше
Жиры
+233.3%
Содержит
больше
Углеводы
+45.1%
Содержит
больше
Другое
+50%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.2
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Содержит
больше
Белки
+15.8%
Содержит
больше
Жиры
+233.3%
Содержит
больше
Углеводы
+45.1%
Содержит
больше
Другое
+50%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.2
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+286%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.193 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+286%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.78g | 3.63g |
|
|
| Белки | 2.2g | 1.9g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.4g |
|
| Углеводы | 3.88g | 5.63g |
|
| Калорийность | 20kcal | 28kcal |
|
| Фруктоза | 1g |
|
|
| Сахар | 1.88g | 1.25g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2g |
|
| Кальций | 24mg | 72mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.9mg |
|
| Магний | 14mg | 18mg |
|
| Фосфор | 52mg | 28mg |
|
| Калий | 202mg | 228mg |
|
| Натрий | 2mg | 23mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.24mg |
|
| Медь | 0.189mg | 0.156mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.416mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 756IU | 13621IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 681µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.85mg |
|
| Витамин C | 5.6mg | 41mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.053mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.049mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.138mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 13µg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 817µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.023mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.085mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.133mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.114mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.097mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.104mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.04mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.052g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.193g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
258%
Итоговая оценка минералов
25%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kale содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kale ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kale дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах