Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Свёкла обыкновенная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +50% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.5% |
Содержит больше МедьМедь | +152% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +54.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
Содержит больше КалийКалий | +60.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +108.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +2190.9% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +2725% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +361.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +20700% |
Содержит больше ХолинХолин | +166.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Содержит больше БелкиБелки | +36.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +41.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +86.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 20kcal | 43kcal | |
Белки | 2.2g | 1.61g | |
Жиры | 0.12g | 0.17g | |
Витамин C | 5.6mg | 4.9mg | |
1.78g | 6.76g | ||
Углеводы | 3.88g | 9.56g | |
Магний | 14mg | 23mg | |
Кальций | 24mg | 16mg | |
Калий | 202mg | 325mg | |
Железо | 2.14mg | 0.8mg | |
Сахар | 1.88g | 6.76g | |
Клетчатка | 2.1g | 2.8g | |
Медь | 0.189mg | 0.075mg | |
Цинк | 0.54mg | 0.35mg | |
Фосфор | 52mg | 40mg | |
Натрий | 2mg | 78mg | |
Витамин A | 756IU | 33IU | |
Витамин A, RAE | 38µg | 2µg | |
Витамин E | 1.13mg | 0.04mg | |
Марганец | 0.158mg | 0.329mg | |
Селен | 2.3µg | 0.7µg | |
Витамин B1 | 0.143mg | 0.031mg | |
Витамин B2 | 0.141mg | 0.04mg | |
Витамин B3 | 0.978mg | 0.334mg | |
Витамин B5 | 0.274mg | 0.155mg | |
Витамин B6 | 0.091mg | 0.067mg | |
Витамин K | 41.6µg | 0.2µg | |
Витамин B9 | 52µg | 109µg | |
Холин | 16mg | 6mg | |
Насыщенные жиры | 0.04g | 0.027g | |
Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.032g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.06g | |
Триптофан | 0.027mg | 0.019mg | |
Треонин | 0.084mg | 0.047mg | |
Изолейцин | 0.075mg | 0.048mg | |
Лейцин | 0.128mg | 0.068mg | |
Лизин | 0.104mg | 0.058mg | |
Метионин | 0.031mg | 0.018mg | |
Фенилаланин | 0.075mg | 0.046mg | |
Валин | 0.115mg | 0.056mg | |
Гистидин | 0.049mg | 0.021mg | |
Фруктоза | 1g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
12%
Итоговая оценка минералов
25%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свёкла обыкновенная дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах