Сравнить продукты Спаржа лекарственная и свёкла обыкновенная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +152% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2725% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +361.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 0.2µg | 35% |
| Железо | 2.14mg | 0.8mg | 17% |
| Витамин B9 | 52µg | 109µg | 14% |
| Медь | 0.189mg | 0.075mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.031mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.04mg | 8% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.04mg | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 0.329mg | 7% |
| Калий | 202mg | 325mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 2µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.334mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.8g | 3% |
| Натрий | 2mg | 78mg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.7µg | 3% |
| Углеводы | 3.88g | 9.56g | 2% |
| Магний | 14mg | 23mg | 2% |
| Цинк | 0.54mg | 0.35mg | 2% |
| Фосфор | 52mg | 40mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.155mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.067mg | 2% |
| Холин | 16mg | 6mg | 2% |
| Калорийность | 20kcal | 43kcal | 1% |
| Белки | 2.2g | 1.61g | 1% |
| Витамин C | 5.6mg | 4.9mg | 1% |
| Кальций | 24mg | 16mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 11g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 91kcal | 267kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 500g | 233g | N/A |
| Жиры | 0.12g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 6.76g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.048mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.046mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20% |
