Сравнить продукты Спаржа лекарственная и мангольд сирой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +478.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +435.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +705.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +67.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1895.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 830µg | 657% |
| Витамин A | 38µg | 306µg | 30% |
| Витамин C | 5.6mg | 30mg | 27% |
| Магний | 14mg | 81mg | 16% |
| Витамин B9 | 52µg | 14µg | 10% |
| Натрий | 2mg | 213mg | 9% |
| Марганец | 0.158mg | 0.366mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.04mg | 9% |
| Калий | 202mg | 379mg | 5% |
| Витамин E | 1.13mg | 1.89mg | 5% |
| Железо | 2.14mg | 1.8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.4mg | 4% |
| Кальций | 24mg | 51mg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.9µg | 3% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Цинк | 0.54mg | 0.36mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.172mg | 2% |
| Белки | 2.2g | 1.8g | 1% |
| Медь | 0.189mg | 0.179mg | 1% |
| Фосфор | 52mg | 46mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.099mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Калорийность | 20kcal | 19kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 9.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 91kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 500g | 526g | N/A |
| Жиры | 0.12g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 2.14g | N/A |
| Углеводы | 3.88g | 3.74g | 0% |
| Сахар | 1.88g | 1.1g | N/A |
| Холин | 16mg | 18mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.04g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.07g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.74g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40% |