Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +293.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +398.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +279.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +235.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Железо | 2.14mg | 0.47mg | 21% |
| Медь | 0.189mg | 0.048mg | 16% |
| Витамин C | 5.6mg | 18.8mg | 15% |
| Витамин E | 1.13mg | 8% | |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Магний | 14mg | 44mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.024mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.41mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.055mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.107mg | 3% |
| Кальций | 24mg | 50mg | 3% |
| Витамин B9 | 52µg | 62µg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Цинк | 0.54mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.11mg | 2% |
| Марганец | 0.158mg | 0.205mg | 2% |
| Белки | 2.2g | 2.8g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.169g | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 47kcal | 1% |
| Селен | 2.3µg | 1.5µg | 1% |
| Калий | 202mg | 240mg | 1% |
| Витамин A | 38µg | 43µg | 1% |
| Углеводы | 3.88g | 8.35g | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Фосфор | 52mg | 59mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 8.35g | N/A |
| Сахар | 1.88g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.105g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.85g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +238% |