Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Баттерскотч

Спаржевая фасоль сырая или баттерскотч - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты спаржевая фасоль сырая и баттерскотч?

  • Баттерскотч содержит больше калорий, чем спаржевая фасоль сырая. В то время как баттерскотч содержит 391 калорий, спаржевая фасоль сырая содержит только 47 калорий.
  • Спаржевая фасоль сырая имеет больше витамина C, витамина B9, витамина A, магния, марганца, фосфора, витамина B1 и витамина B2 чем баттерскотч.
  • Спаржевая фасоль сырая обеспечивает вас на 21% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем баттерскотч.
  • Спаржевая фасоль сырая имеет меньше насыщенных жиров.
  • Баттерскотч имеет более низкий гликемический индекс (60), чем спаржевая фасоль сырая (86).

Yardlong bean, raw и Candies, butterscotch — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Баттерскотч infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 1.2% 0.26% 0.38% 0.33% 2.5% 0.43% 51% 0.13% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше КалийКалий +7900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4600%
Содержит больше МедьМедь +4700%
Содержит больше ЦинкЦинк +311.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +5800%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +20400%
Содержит больше СеленСелен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.3% 1.8% 0% 3% 3.7% 0.04% 0.24% 0% 0% 0.75% 0% 0.44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +53.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +791.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +587.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Баттерскотч DV% diff.
Углеводы 8.35g 90.4g 27%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Калорийность 47kcal 391kcal 17%
Натрий 4mg 391mg 17%
Витамин B9 62µg 0µg 16%
Магний 44mg 0mg 10%
Насыщенные жиры 0.105g 2.065g 9%
Марганец 0.205mg 0.001mg 9%
Фосфор 59mg 1mg 8%
Витамин B1 0.107mg 0.012mg 8%
Витамин B2 0.11mg 0.016mg 7%
Калий 240mg 3mg 7%
Железо 0.47mg 0.01mg 6%
Белки 2.8g 0.03g 6%
Медь 0.048mg 0.001mg 5%
Кальций 50mg 4mg 5%
Жиры 0.4g 3.3g 4%
Цинк 0.37mg 0.09mg 3%
Витамин B3 0.41mg 0.002mg 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Витамин B6 0.024mg 0mg 2%
Селен 1.5µg 0.6µg 2%
Витамин A 43µg 28µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.845g 2%
Витамин E 0.09mg 1%
Витамин B5 0.055mg 0.004mg 1%
Чистые углеводы 8.35g 90.4g N/A
Сахар 80.46g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Холин 0.8mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.122g 0%
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.184mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0%
Валин 0.162mg 0%
Гистидин 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
3% 90% 5%
Белки: 0.03 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 90.4 г
Вода: 5.25 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +9233.3%
Содержит больше ВодаВода +1573.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +725%
Содержит больше УглеводыУглеводы +982.6%
Содержит больше ДругоеДругое +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.845 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2247.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Баттерскотч - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.