Спаржевая фасоль сырая или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +272.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +251.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +281.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин C | 18.8mg | 70mg | 57% |
| Железо | 0.47mg | 1.64mg | 15% |
| Медь | 0.048mg | 0.165mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Витамин B9 | 62µg | 12µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.18mg | 12% |
| Витамин A | 43µg | 151µg | 12% |
| Марганец | 0.205mg | 9% | |
| Кальций | 50mg | 115mg | 7% |
| Калий | 240mg | 384mg | 4% |
| Магний | 44mg | 32mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.08mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.038g | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.9µg | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 27kcal | 1% |
| Натрий | 4mg | 20mg | 1% |
| Цинк | 0.37mg | 0.25mg | 1% |
| Углеводы | 8.35g | 4.67g | 1% |
| Белки | 2.8g | 2.86g | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Фосфор | 59mg | 58mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.092g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.15mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.42g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +344.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155.6% |