Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Дайкон
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +439.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +435% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.1 г
Вода:
94.62 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +366.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.62g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.58г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 62µg | 28µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.02mg | 7% |
| Медь | 0.048mg | 0.115mg | 7% |
| Магний | 44mg | 16mg | 7% |
| Марганец | 0.205mg | 0.038mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Фосфор | 59mg | 23mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Белки | 2.8g | 0.6g | 4% |
| Витамин C | 18.8mg | 22mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 27mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.046mg | 2% |
| Цинк | 0.37mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.138mg | 2% |
| Холин | 7.3mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.045g | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 18kcal | 1% |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Углеводы | 8.35g | 4.1g | 1% |
| Натрий | 4mg | 21mg | 1% |
| Железо | 0.47mg | 0.4mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 2.5g | N/A |
| Калий | 240mg | 227mg | 0% |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.011mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
10%
Итоговая оценка минералов
17%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевая фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах