Спаржевая фасоль сырая или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +623.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +427.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +464.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +546.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +336.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1453.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1441.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.31µg | 263% |
| Белки | 2.8g | 22.96g | 40% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 6.37mg | 37% |
| Железо | 0.47mg | 3.4mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.48mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.37mg | 27% |
| Медь | 0.048mg | 0.253mg | 23% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Фосфор | 59mg | 202mg | 20% |
| Цинк | 0.37mg | 2.09mg | 16% |
| Селен | 1.5µg | 9.7µg | 15% |
| Витамин B9 | 62µg | 4µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.22mg | 9% |
| Марганец | 0.205mg | 0.041mg | 7% |
| Кальций | 50mg | 5mg | 5% |
| Магний | 44mg | 23mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.95g | 4% |
| Калорийность | 47kcal | 120kcal | 4% |
| Жиры | 0.4g | 2.42g | 3% |
| Углеводы | 8.35g | 0g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.47g | 2% |
| Натрий | 4mg | 51mg | 2% |
| Калий | 240mg | 318mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.67g | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.35g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 1.08mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.908mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.951mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 2.006mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.566mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.937mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 1.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 1.135mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +720% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +505% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1761.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178.1% |