Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Кит Кат

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Кит Кат

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше МагнийМагний +18.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +311.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +105%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.8%
Содержит больше МедьМедь +358.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.8%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~231mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +79.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1063.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.117mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Кит Кат DV% diff.
Насыщенные жиры 0.105g 17.953g 81%
Жиры 0.4g 25.99g 39%
Калорийность 47kcal 518kcal 24%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Медь 0.048mg 0.22mg 19%
Углеводы 8.35g 64.59g 19%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 5.844g 15%
Витамин B9 62µg 14µg 12%
Витамин B5 0.055mg 0.64mg 12%
Фосфор 59mg 135mg 11%
Витамин B2 0.11mg 0.21mg 8%
Кальций 50mg 125mg 8%
Железо 0.47mg 1mg 7%
Белки 2.8g 6.51g 7%
Селен 1.5µg 5µg 6%
Холин 31mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.895g 5%
Марганец 0.205mg 0.1mg 5%
Клетчатка 1g 4%
Крахмал 10.6g 4%
Кофеин 14mg 4%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Витамин K 5.2µg 4%
Цинк 0.37mg 0.09mg 3%
Магний 44mg 37mg 2%
Витамин E 0.34mg 2%
Натрий 4mg 54mg 2%
Витамин A 43µg 24µg 2%
Витамин B3 0.41mg 0.5mg 1%
Витамин B1 0.107mg 0.117mg 1%
Чистые углеводы 8.35g 63.59g N/A
Калий 240mg 231mg 0%
Сахар 48.68g N/A
Витамин B6 0.024mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0g 0.099g N/A
Триптофан 0.032mg 0.09mg 0%
Треонин 0.104mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.52mg 0%
Лизин 0.184mg 0.28mg 0%
Метионин 0.04mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.27mg 0%
Валин 0.162mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.09mg 0.11mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ВодаВода +5289.6%
Содержит больше БелкиБелки +132.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6397.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +673.5%
Содержит больше ДругоеДругое +113.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16133.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +429.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.