Спаржевая фасоль сырая или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами спаржевая фасоль сырая и коричневый сахар
- Коричневый сахар содержит больше калорий, чем спаржевая фасоль сырая. В то время как коричневый сахар содержит 380 калорий, спаржевая фасоль сырая содержит только 47 калорий.
- Коричневый сахар имеет меньше витамина C, витамина A, витамина B9, витамина B1, витамина B2, магния, фосфора и марганца чем спаржевая фасоль сырая.
- Спаржевая фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 21% больше, чем коричневый сахар.
- Спаржевая фасоль сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Yardlong bean, raw и Sugars, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +388.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1375% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +220.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 8.35g | 98.09g | 30% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Калорийность | 47kcal | 380kcal | 17% |
| Витамин B9 | 62µg | 1µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 59mg | 4mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0mg | 8% |
| Магний | 44mg | 9mg | 8% |
| Марганец | 0.205mg | 0.064mg | 6% |
| Белки | 2.8g | 0.12g | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 50mg | 83mg | 3% |
| Железо | 0.47mg | 0.71mg | 3% |
| Цинк | 0.37mg | 0.03mg | 3% |
| Калий | 240mg | 133mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.132mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.11mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0g | 1% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.041mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Селен | 1.5µg | 1.2µg | 1% |
| Натрий | 4mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 97.02g | N/A | |
| Медь | 0.048mg | 0.047mg | 0% |
| Холин | 2.3mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.15mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6456% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1074.7% |