Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Крабовые палочки

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Крабовые палочки

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше КальцийКальций +284.6%
Содержит больше КалийКалий +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.5%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1763.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +378%
Содержит больше СеленСелен +1386.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +441.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Крабовые палочки DV% diff.
Селен 1.5µg 22.3µg 38%
Фосфор 59mg 282mg 32%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Натрий 4mg 529mg 23%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B9 62µg 0µg 16%
Белки 2.8g 7.62g 10%
Витамин B6 0.024mg 0.13mg 8%
Марганец 0.205mg 0.011mg 8%
Холестерин 0mg 20mg 7%
Витамин B1 0.107mg 0.03mg 6%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Кальций 50mg 13mg 4%
Калий 240mg 90mg 4%
Калорийность 47kcal 95kcal 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Медь 0.048mg 0.032mg 2%
Холин 13mg 2%
Углеводы 8.35g 15g 2%
Витамин B2 0.11mg 0.08mg 2%
Насыщенные жиры 0.105g 0.216g 1%
Витамин B5 0.055mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.275g 1%
Фруктоза 0.62g 1%
Витамин B3 0.41mg 0.62mg 1%
Железо 0.47mg 0.39mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Крахмал 3.5g 1%
Жиры 0.4g 0.46g 0%
Чистые углеводы 8.35g 14.5g N/A
Магний 44mg 43mg 0%
Сахар 6.25g N/A
Цинк 0.37mg 0.33mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.008g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.143g 0%
Триптофан 0.032mg 0.075mg 0%
Треонин 0.104mg 0.285mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0.23mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.607mg 0%
Лизин 0.184mg 0.707mg 0%
Метионин 0.04mg 0.261mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.26mg 0%
Валин 0.162mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.09mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.028g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Содержит больше БелкиБелки +172.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.6%
Содержит больше ДругоеДругое +276.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +663.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.