Спаржевая фасоль сырая или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1181.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +420.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +239% |
| Содержит больше СеленСелен | +2333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +148% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1817.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2925.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3308.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Селен | 1.5µg | 36.5µg | 64% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.818mg | 61% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 7.86mg | 47% |
| Белки | 2.8g | 19.84g | 34% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1.664mg | 32% |
| Медь | 0.048mg | 0.25mg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.38mg | 21% |
| Фосфор | 59mg | 200mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 2.539g | 16% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.226mg | 10% |
| Витамин B9 | 62µg | 25µg | 9% |
| Жиры | 0.4g | 6.34g | 9% |
| Марганец | 0.205mg | 0.016mg | 8% |
| Калий | 240mg | 490mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 2.103g | 5% |
| Калорийность | 47kcal | 142kcal | 5% |
| Железо | 0.47mg | 0.8mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 12mg | 4% |
| Магний | 44mg | 29mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.981g | 4% |
| Витамин A | 43µg | 12µg | 3% |
| Углеводы | 8.35g | 0g | 3% |
| Натрий | 4mg | 44mg | 2% |
| Цинк | 0.37mg | 0.64mg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.032mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +608.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1485% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +786.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5741.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1402.4% |