Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +93% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +870.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Железо | 0.47mg | 2.1mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.233mg | 16% |
| Марганец | 0.205mg | 0.481mg | 12% |
| Витамин C | 18.8mg | 12mg | 8% |
| Медь | 0.048mg | 0.12mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин E | 0.92mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.03mg | 6% |
| Магний | 44mg | 28mg | 4% |
| Витамин A | 43µg | 83µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.06mg | 4% |
| Белки | 2.8g | 1.5g | 3% |
| Фосфор | 59mg | 35mg | 3% |
| Калий | 240mg | 180mg | 2% |
| Углеводы | 8.35g | 14.15g | 2% |
| Цинк | 0.37mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.14mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Витамин B9 | 62µg | 64µg | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 61kcal | 1% |
| Селен | 1.5µg | 1µg | 1% |
| Натрий | 4mg | 20mg | 1% |
| Кальций | 50mg | 59mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 3.9g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.166g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +800% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.166g