Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Майонез

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Майонез

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +4300%
Содержит больше КальцийКальций +525%
Содержит больше КалийКалий +1100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.8%
Содержит больше МедьМедь +152.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +181%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2828.6%
Содержит больше СеленСелен +53.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +168.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +970%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +478.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1140%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.169g 44.69g 297%
Витамин K 163µg 136%
Жиры 0.4g 74.85g 115%
Насыщенные жиры 0.105g 11.703g 53%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 16.843g 42%
Калорийность 47kcal 680kcal 32%
Натрий 4mg 635mg 27%
Витамин E 3.28mg 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B9 62µg 5µg 14%
Холестерин 0mg 42mg 14%
Магний 44mg 1mg 10%
Марганец 0.205mg 0.007mg 9%
Витамин B1 0.107mg 0.01mg 8%
Витамин B2 0.11mg 0.019mg 7%
Калий 240mg 20mg 6%
Холин 34.2mg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Фосфор 59mg 21mg 5%
Белки 2.8g 0.96g 4%
Кальций 50mg 8mg 4%
Витамин A 43µg 16µg 3%
Железо 0.47mg 0.21mg 3%
Углеводы 8.35g 0.57g 3%
Витамин B3 0.41mg 0mg 3%
Медь 0.048mg 0.019mg 3%
Витамин B5 0.055mg 0.172mg 2%
Цинк 0.37mg 0.15mg 2%
Витамин B6 0.024mg 0.008mg 1%
Селен 1.5µg 2.3µg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 8.35g 0.57g N/A
Сахар 0.57g N/A
Транс-жиры 0g 0.187g N/A
Триптофан 0.032mg 0.017mg 0%
Треонин 0.104mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.095mg 0%
Лизин 0.184mg 0.072mg 0%
Метионин 0.04mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.057mg 0%
Валин 0.162mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.09mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +191.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1364.9%
Содержит больше ВодаВода +305.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +18612.5%
Содержит больше ДругоеДругое +228.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46686.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26343.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.