Спаржевая фасоль сырая или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +840% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +345.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +376.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +855.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +620.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.41mg | 3.917mg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 2mg | 19% |
| Витамин E | 2.4mg | 16% | |
| Витамин K | 13.9µg | 12% | |
| Витамин B9 | 62µg | 13µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.173mg | 11% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.024mg | 7% |
| Магний | 44mg | 18mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.061mg | 4% |
| Фосфор | 59mg | 34mg | 4% |
| Медь | 0.048mg | 0.081mg | 4% |
| Железо | 0.47mg | 0.78mg | 4% |
| Марганец | 0.205mg | 0.137mg | 3% |
| Белки | 2.8g | 1.41g | 3% |
| Холин | 13.7mg | 2% | |
| Цинк | 0.37mg | 0.2mg | 2% |
| Калий | 240mg | 319mg | 2% |
| Кальций | 50mg | 27mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.508g | 2% |
| Жиры | 0.4g | 1.48g | 2% |
| Натрий | 4mg | 30mg | 1% |
| Витамин A | 43µg | 33µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.377g | 1% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1% | |
| Селен | 1.5µg | 1.1µg | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 51kcal | 0% |
| Углеводы | 8.35g | 8.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 5.5g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.17g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.15mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.06g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +947.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +200.6% |