Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1038.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +84.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +352.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2840% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1966.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +863.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +685.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1270.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +738.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +272.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +245% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Селен | 1.5µg | 44.1µg | 77% |
| Белки | 2.8g | 23.48g | 41% |
| Фосфор | 59mg | 267mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.329mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 3.949mg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Натрий | 4mg | 419mg | 18% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Витамин B9 | 62µg | 3µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.223mg | 9% |
| Магний | 44mg | 81mg | 9% |
| Марганец | 0.205mg | 0.018mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.432mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Калий | 240mg | 430mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.054mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.583g | 3% |
| Калорийность | 47kcal | 111kcal | 3% |
| Витамин A | 43µg | 17µg | 3% |
| Углеводы | 8.35g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Цинк | 0.37mg | 0.57mg | 2% |
| Кальций | 50mg | 72mg | 2% |
| Медь | 0.048mg | 0.06mg | 1% |
| Железо | 0.47mg | 0.56mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 1.18g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.159g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
60%
Итоговая оценка минералов
17%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 415mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 86)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины