Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +42% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +84.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +397.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Витамин A | 43µg | 214µg | 19% |
| Клетчатка | 4.4g | 18% | |
| Витамин C | 18.8mg | 3.2mg | 17% |
| Витамин B9 | 62µg | 19µg | 11% |
| Марганец | 0.205mg | 0.379mg | 8% |
| Магний | 44mg | 22mg | 5% |
| Медь | 0.048mg | 0.083mg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.074mg | 4% |
| Железо | 0.47mg | 0.82mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.071mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.851mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 25mg | 3% |
| Калий | 240mg | 169mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.151mg | 2% |
| Углеводы | 8.35g | 13.09g | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.3µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.072g | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 65kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.12mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 35mg | 1% |
| Фосфор | 59mg | 51mg | 1% |
| Цинк | 0.37mg | 0.49mg | 1% |
| Белки | 2.8g | 2.86g | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 3.12g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.031g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +260% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |