Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Остро-кислый суп

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Остро-кислый суп

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +388.9%
Содержит больше КальцийКальций +163.2%
Содержит больше КалийКалий +336.4%
Содержит больше МедьМедь +84.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +141.2%
Содержит больше СеленСелен +275%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +377.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +311.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +675%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Остро-кислый суп DV% diff.
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Натрий 4mg 376mg 16%
Витамин B9 62µg 8µg 14%
Магний 44mg 9mg 8%
Холин 39.9mg 7%
Лизин 0.184mg 153mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Витамин B1 0.107mg 0.026mg 7%
Витамин B2 0.11mg 0.031mg 6%
Марганец 0.205mg 0.085mg 5%
Калий 240mg 55mg 5%
Витамин A 43µg 9µg 4%
Фосфор 59mg 32mg 4%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин B5 0.055mg 0.227mg 3%
Витамин B6 0.024mg 0.064mg 3%
Витамин E 0.39mg 3%
Кальций 50mg 19mg 3%
Селен 1.5µg 0.4µg 2%
Медь 0.048mg 0.026mg 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Железо 0.47mg 0.64mg 2%
Насыщенные жиры 0.105g 0.229g 1%
Цинк 0.37mg 0.22mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.288g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.311g 1%
Витамин B3 0.41mg 0.507mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Углеводы 8.35g 4.35g 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Жиры 0.4g 1.21g 1%
Крахмал 2.43g 1%
Калорийность 47kcal 39kcal 0%
Белки 2.8g 2.58g 0%
Чистые углеводы 8.35g 3.85g N/A
Сахар 0.42g N/A
Триптофан 0.032mg 0.019mg 0%
Треонин 0.104mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.151mg 0%
Метионин 0.04mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.085mg 0%
Валин 0.162mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.09mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +92%
Содержит больше ЖирыЖиры +202.5%
Содержит больше ДругоеДругое +101.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.