Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Красный острый перец (перец чили)

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Красный острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +91.3%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КалийКалий +34.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.1%
Содержит больше МедьМедь +168.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.187mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +169.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +664.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2008.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 18.8mg 143.7mg 139%
Витамин B6 0.024mg 0.506mg 37%
Витамин K 14µg 12%
Витамин B9 62µg 23µg 10%
Медь 0.048mg 0.129mg 9%
Железо 0.47mg 1.03mg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин E 0.69mg 5%
Магний 44mg 23mg 5%
Витамин B3 0.41mg 1.244mg 5%
Кальций 50mg 14mg 4%
Витамин B5 0.055mg 0.201mg 3%
Витамин B1 0.107mg 0.072mg 3%
Фосфор 59mg 43mg 2%
Калий 240mg 322mg 2%
Холин 10.9mg 2%
Селен 1.5µg 0.5µg 2%
Белки 2.8g 1.87g 2%
Витамин B2 0.11mg 0.086mg 2%
Цинк 0.37mg 0.26mg 1%
Витамин A 43µg 48µg 1%
Марганец 0.205mg 0.187mg 1%
Калорийность 47kcal 40kcal 0%
Жиры 0.4g 0.44g 0%
Углеводы 8.35g 8.81g 0%
Чистые углеводы 8.35g 7.31g N/A
Сахар 5.3g N/A
Натрий 4mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.105g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.024g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.239g 0%
Триптофан 0.032mg 0.026mg 0%
Треонин 0.104mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.105mg 0%
Лизин 0.184mg 0.089mg 0%
Метионин 0.04mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.062mg 0%
Валин 0.162mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.09mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +49.7%
Содержит больше ДругоеДругое +43.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.44g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.