Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Пицца

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Пицца

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +39.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше КальцийКальций +276%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +427.7%
Содержит больше МедьМедь +118.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.1%
Содержит больше МарганецМарганец +75.6%
Содержит больше СеленСелен +1226.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1242.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +264.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +832.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Пицца DV% diff.
Селен 1.5µg 19.9µg 33%
Натрий 4mg 598mg 26%
Железо 0.47mg 2.48mg 25%
Витамин B1 0.107mg 0.39mg 24%
Фосфор 59mg 216mg 22%
Витамин B3 0.41mg 3.825mg 21%
Насыщенные жиры 0.105g 4.465g 20%
Витамин C 18.8mg 1.4mg 19%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Белки 2.8g 11.39g 17%
Жиры 0.4g 9.69g 14%
Кальций 50mg 188mg 14%
Крахмал 26.95g 11%
Калорийность 47kcal 266kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 1.681g 10%
Цинк 0.37mg 1.34mg 9%
Клетчатка 2.3g 9%
Витамин B9 62µg 93µg 8%
Углеводы 8.35g 33.33g 8%
Марганец 0.205mg 0.36mg 7%
Витамин B2 0.11mg 0.195mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 2.608g 6%
Витамин E 0.83mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин K 6.7µg 6%
Медь 0.048mg 0.105mg 6%
Магний 44mg 24mg 5%
Витамин B6 0.024mg 0.08mg 4%
Витамин A 43µg 69µg 3%
Холин 16.4mg 3%
Калий 240mg 172mg 2%
Витамин B5 0.055mg 1%
Фруктоза 1g 1%
Чистые углеводы 8.35g 31.03g N/A
Сахар 3.58g N/A
Транс-жиры 0g 0.241g N/A
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.104mg 0.41mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0.564mg 0%
Лейцин 0.2mg 1.139mg 0%
Лизин 0.184mg 0.77mg 0%
Метионин 0.04mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.664mg 0%
Валин 0.162mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.09mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше ВодаВода +103.5%
Содержит больше БелкиБелки +306.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2322.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +299.2%
Содержит больше ДругоеДругое +303.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7144.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +894.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.