Спаржевая фасоль сырая или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами спаржевая фасоль сырая и сафлор красильный
- Спаржевая фасоль сырая содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Спаржевая фасоль сырая содержит 47 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный по количеству меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, витамина B5, марганца, магния, железа, цинка и витамина B9 богаче чем спаржевая фасоль сырая.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 189% выше, чем спаржевая фасоль сырая.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Yardlong bean, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +702.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +942.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3539.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1264.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +991.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +882.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +986.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +277.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +457.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +7227.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.048mg | 1.747mg | 189% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 28.223g | 187% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 1.163mg | 88% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 1.17mg | 88% |
| Фосфор | 59mg | 644mg | 84% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 4.03mg | 80% |
| Марганец | 0.205mg | 2.014mg | 79% |
| Магний | 44mg | 353mg | 74% |
| Жиры | 0.4g | 38.45g | 59% |
| Железо | 0.47mg | 4.9mg | 55% |
| Цинк | 0.37mg | 5.05mg | 43% |
| Белки | 2.8g | 16.18g | 27% |
| Витамин B9 | 62µg | 160µg | 25% |
| Калорийность | 47kcal | 517kcal | 24% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.415mg | 23% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 3.682g | 16% |
| Калий | 240mg | 687mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 4.848g | 12% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 2.284mg | 12% |
| Углеводы | 8.35g | 34.29g | 9% |
| Витамин A | 43µg | 3µg | 4% |
| Кальций | 50mg | 78mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Чистые углеводы | 8.35g | 34.29g | N/A |
| Натрий | 4mg | 3mg | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1463.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +477.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9512.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +810% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13366.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16600% |