Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Соевое молоко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +578.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +337.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.05g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.65г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1013.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +468.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B9 | 62µg | 18µg | 11% |
| Медь | 0.048mg | 0.128mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.373mg | 6% |
| Селен | 1.5µg | 4.8µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.961g | 5% |
| Магний | 44mg | 25mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.077mg | 4% |
| Холин | 23.6mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.06mg | 4% |
| Калий | 240mg | 118mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 25mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.069mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Железо | 0.47mg | 0.64mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 51mg | 2% |
| Жиры | 0.4g | 1.75g | 2% |
| Цинк | 0.37mg | 0.12mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.401g | 1% |
| Фосфор | 59mg | 52mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Марганец | 0.205mg | 0.223mg | 1% |
| Белки | 2.8g | 3.27g | 1% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.513mg | 1% |
| Углеводы | 8.35g | 6.28g | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 54kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 3.99g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.205g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.108mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.186mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.113mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.117mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.061mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
9%
Итоговая оценка минералов
17%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $1.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соевое молоко ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах