Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +571.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +546.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +314.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +912.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147% |
| Содержит больше БелкиБелки | +297.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +975% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2061.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Белки | 2.8g | 11.12g | 17% |
| Натрий | 4mg | 364mg | 16% |
| Селен | 1.5µg | 9.7µg | 15% |
| Фосфор | 59mg | 159mg | 14% |
| Витамин B9 | 62µg | 12µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.557mg | 10% |
| Магний | 44mg | 8mg | 9% |
| Марганец | 0.205mg | 0.002mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 1.718g | 7% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.027mg | 7% |
| Жиры | 0.4g | 4.3g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Железо | 0.47mg | 0.07mg | 5% |
| Калий | 240mg | 104mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.163mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Калорийность | 47kcal | 98kcal | 3% |
| Кальций | 50mg | 83mg | 3% |
| Углеводы | 8.35g | 3.38g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.778g | 2% |
| Медь | 0.048mg | 0.029mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.099mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.046mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 43µg | 37µg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.35g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | N/A | |
| Цинк | 0.37mg | 0.4mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.123g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.326mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
14%
Итоговая оценка минералов
17%
23%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 360mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.613g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах