Спаржевая фасоль сырая или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +506.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176% |
| Содержит больше КалийКалий | +309.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1510.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1943.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +805.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +542.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +644.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +446.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1547.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1070.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +248.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.048mg | 0.981mg | 104% |
| Железо | 0.47mg | 7.57mg | 89% |
| Клетчатка | 18.3g | 73% | |
| Марганец | 0.205mg | 1.527mg | 57% |
| Магний | 44mg | 267mg | 53% |
| Фосфор | 59mg | 379mg | 46% |
| Белки | 2.8g | 25.21g | 45% |
| Витамин B9 | 62µg | 216µg | 39% |
| Цинк | 0.37mg | 3.35mg | 27% |
| Калий | 240mg | 983mg | 22% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.281mg | 20% |
| Углеводы | 8.35g | 58.99g | 17% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.906mg | 17% |
| Калорийность | 47kcal | 341kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.273mg | 14% |
| Селен | 1.5µg | 8.2µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.254mg | 11% |
| Кальций | 50mg | 138mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 1.071g | 6% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 1.447mg | 6% |
| Витамин A | 43µg | 1µg | 5% |
| Жиры | 0.4g | 1.64g | 2% |
| Натрий | 4mg | 38mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 40.69g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.085g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +713.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +800.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +606.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +460% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +533.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.114g