Спаржевая фасоль сырая или фахита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +284.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +210.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +369.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1013.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1065.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1220% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1512.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 4mg | 799mg | 35% |
| Белки | 2.8g | 18.56g | 32% |
| Фосфор | 59mg | 277mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.387mg | 28% |
| Селен | 1.5µg | 16.7µg | 28% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 4.779mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B9 | 62µg | 4µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.726mg | 13% |
| Холин | 67.8mg | 12% | |
| Цинк | 0.37mg | 1.37mg | 9% |
| Жиры | 0.4g | 5.73g | 8% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.213mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 1.596g | 7% |
| Железо | 0.47mg | 0.99mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 2.333g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 1.089g | 6% |
| Марганец | 0.205mg | 0.066mg | 6% |
| Магний | 44mg | 22mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Калорийность | 47kcal | 135kcal | 4% |
| Кальций | 50mg | 13mg | 4% |
| Медь | 0.048mg | 0.03mg | 2% |
| Углеводы | 8.35g | 2.23g | 2% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Калий | 240mg | 284mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 2.23g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.032mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.452mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.56mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 1.857mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.552mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.763mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.847mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.68mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +274.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +562.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1332.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6380.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +544.4% |