Сравнить продукты Спельта и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-46.7%
Содержит
больше
Цинк
+22.4%
Содержит
больше
Марганец
+188.2%
Содержит
больше
Селен
+42.7%
Содержит
больше
Кальций
+388.9%
Содержит
больше
Железо
+51.8%
Содержит
больше
Магний
+39%
Содержит
больше
Калий
+221.1%
Содержит
больше
Медь
+84.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 367
Содержит
меньше
Натрий
-46.7%
Содержит
больше
Цинк
+22.4%
Содержит
больше
Марганец
+188.2%
Содержит
больше
Селен
+42.7%
Содержит
больше
Кальций
+388.9%
Содержит
больше
Железо
+51.8%
Содержит
больше
Магний
+39%
Содержит
больше
Калий
+221.1%
Содержит
больше
Медь
+84.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 367
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин E
+54.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+204%
Содержит
больше
Витамин A
+1040%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+70.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+106.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+78.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+66.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1288.9%
Содержит
больше
Витамин K
+150%
Содержит
больше
Витамин E
+54.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+204%
Содержит
больше
Витамин A
+1040%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+70.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+106.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+78.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+66.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1288.9%
Содержит
больше
Витамин K
+150%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+111.3%
Содержит
больше
Углеводы
+12.1%
Содержит
больше
Вода
+21.8%
Содержит
больше
Белки
+63.8%
Содержит
больше
Другое
+85.5%
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Содержит
больше
Жиры
+111.3%
Содержит
больше
Углеводы
+12.1%
Содержит
больше
Вода
+21.8%
Содержит
больше
Белки
+63.8%
Содержит
больше
Другое
+85.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+176.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+227.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.3%
Насыщенные жиры:
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
1.258 г
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+176.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+227.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-14.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
59.49g | 46.32g | ||
Белки | 14.57g | 23.86g | |
Жиры | 2.43g | 1.15g | |
Углеводы | 70.19g | 62.62g | |
Калорийность | 338kcal | 347kcal | |
Крахмал | 53.92g | ||
Фруктоза | 0.24g | ||
Сахар | 6.82g | 6.6g | |
Клетчатка | 10.7g | 16.3g | |
Кальций | 27mg | 132mg | |
Железо | 4.44mg | 6.74mg | |
Магний | 136mg | 189mg | |
Фосфор | 401mg | 367mg | |
Калий | 388mg | 1246mg | |
Натрий | 8mg | 15mg | |
Цинк | 3.28mg | 2.68mg | |
Медь | 0.511mg | 0.941mg | |
Марганец | 2.983mg | 1.035mg | |
Селен | 11.7µg | 8.2µg | |
Витамин A | 10IU | 114IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 6µg | |
Витамин E | 0.79mg | 0.51mg | |
Витамин C | 0mg | 4.8mg | |
Витамин B1 | 0.364mg | 0.621mg | |
Витамин B2 | 0.113mg | 0.233mg | |
Витамин B3 | 6.843mg | 2.251mg | |
Витамин B5 | 1.068mg | 1.91mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 0.382mg | |
Витамин B9, общий | 45µg | 625µg | |
Витамин K | 3.6µg | 9µg | |
Триптофан | 0.132mg | 0.26mg | |
Треонин | 0.443mg | 0.782mg | |
Изолейцин | 0.552mg | 1.008mg | |
Лейцин | 1.07mg | 1.847mg | |
Лизин | 0.409mg | 1.664mg | |
Метионин | 0.258mg | 0.286mg | |
Фенилаланин | 0.737mg | 1.443mg | |
Валин | 0.681mg | 1.237mg | |
Гистидин | 0.36mg | 0.695mg | |
Насыщенные жиры | 0.406g | 0.348g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.161g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.384g | |
0.065g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
82%
Итоговая оценка минералов
119%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах