Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Арахис

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +54.2%
Содержит больше СеленСелен +62.5%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КальцийКальций +240.7%
Содержит больше КалийКалий +81.7%
Содержит больше МедьМедь +123.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.58mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.27mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~376mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +954.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Арахис DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.258g 15.558g 95%
Жиры 2.43g 49.24g 72%
Медь 0.511mg 1.144mg 70%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 24.426g 60%
Витамин E 0.79mg 8.33mg 50%
Витамин B9 45µg 240µg 49%
Марганец 2.983mg 1.934mg 46%
Витамин B3 6.843mg 12.066mg 33%
Насыщенные жиры 0.406g 6.279g 27%
Витамин B1 0.364mg 0.64mg 23%
Белки 14.57g 25.8g 22%
Крахмал 53.92g 22%
Углеводы 70.19g 16.13g 18%
Витамин B5 1.068mg 1.767mg 14%
Калорийность 338kcal 567kcal 11%
Холин 52.5mg 10%
Клетчатка 10.7g 8.5g 9%
Калий 388mg 705mg 9%
Витамин B6 0.23mg 0.348mg 9%
Селен 11.7µg 7.2µg 8%
Магний 136mg 168mg 8%
Кальций 27mg 92mg 7%
Фосфор 401mg 376mg 4%
Витамин K 3.6µg 0µg 3%
Витамин B2 0.113mg 0.135mg 2%
Железо 4.44mg 4.58mg 2%
Чистые углеводы 59.49g 7.63g N/A
Сахар 6.82g 4.72g N/A
Цинк 3.28mg 3.27mg 0%
Натрий 8mg 18mg 0%
Триптофан 0.132mg 0.25mg 0%
Треонин 0.443mg 0.883mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.907mg 0%
Лейцин 1.07mg 1.672mg 0%
Лизин 0.409mg 0.926mg 0%
Метионин 0.258mg 0.317mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 1.377mg 0%
Валин 0.681mg 1.082mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.652mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +335.2%
Содержит больше ВодаВода +69.5%
Содержит больше БелкиБелки +77.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1926.3%
Содержит больше ДругоеДругое +30.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5389%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1136.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.