Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Compare
  6. Спельта vs. Арбуз

Сравнить продукты Спельта и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Спельта
Спельта
9
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Кальций +285.7%
Содержит больше Железо +1750%
Содержит больше Магний +1260%
Содержит больше Фосфор +3545.5%
Содержит больше Калий +246.4%
Содержит больше Цинк +3180%
Содержит больше Медь +1116.7%
Содержит больше Марганец +7750%
Содержит больше Селен +2825%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Спельта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Арбуз
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +285.7%
Содержит больше Железо +1750%
Содержит больше Магний +1260%
Содержит больше Фосфор +3545.5%
Содержит больше Калий +246.4%
Содержит больше Цинк +3180%
Содержит больше Медь +1116.7%
Содержит больше Марганец +7750%
Содержит больше Селен +2825%
Содержит меньше Натрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Спельта
Спельта
8
:
3
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Витамин E +1480%
Содержит больше Витамин B1 +1003%
Содержит больше Витамин B2 +438.1%
Содержит больше Витамин B3 +3744.4%
Содержит больше Витамин B5 +383.3%
Содержит больше Витамин B6 +411.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1400%
Содержит больше Витамин K +3500%
Содержит больше Витамин A +5590%
Содержит больше Витамин C +∞%
Спельта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Арбуз
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +1480%
Содержит больше Витамин B1 +1003%
Содержит больше Витамин B2 +438.1%
Содержит больше Витамин B3 +3744.4%
Содержит больше Витамин B5 +383.3%
Содержит больше Витамин B6 +411.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1400%
Содержит больше Витамин K +3500%
Содержит больше Витамин A +5590%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
4
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Белки +2288.5%
Содержит больше Жиры +1520%
Содержит больше Углеводы +829.7%
Содержит больше Другое +645.8%
Содержит больше Вода +729.9%
Спельта
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Арбуз
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Белки +2288.5%
Содержит больше Жиры +1520%
Содержит больше Углеводы +829.7%
Содержит больше Другое +645.8%
Содержит больше Вода +729.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
2
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1102.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2416%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
Спельта
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Арбуз
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1102.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2416%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
2
:
3
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +8483.3%
Содержит больше Сахароза +105.1%
Содержит больше Глюкоза +88.1%
Содержит больше Фруктоза +1300%
Спельта
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Арбуз
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +8483.3%
Содержит больше Сахароза +105.1%
Содержит больше Глюкоза +88.1%
Содержит больше Фруктоза +1300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Арбуз
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Арбуз Мнение
59.49g 7.15g Спельта
Белки 14.57g 0.61g Спельта
Жиры 2.43g 0.15g Спельта
Углеводы 70.19g 7.55g Спельта
Калорийность 338kcal 30kcal Спельта
Крахмал 53.92g 0g Спельта
Фруктоза 0.24g 3.36g Арбуз
Сахар 6.82g 6.2g Арбуз
Клетчатка 10.7g 0.4g Спельта
Кальций 27mg 7mg Спельта
Железо 4.44mg 0.24mg Спельта
Магний 136mg 10mg Спельта
Фосфор 401mg 11mg Спельта
Калий 388mg 112mg Спельта
Натрий 8mg 1mg Арбуз
Цинк 3.28mg 0.1mg Спельта
Медь 0.511mg 0.042mg Спельта
Марганец 2.983mg 0.038mg Спельта
Селен 11.7µg 0.4µg Спельта
Витамин A 10IU 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 0µg 28µg Арбуз
Витамин E 0.79mg 0.05mg Спельта
Витамин C 0mg 8.1mg Арбуз
Витамин B1 0.364mg 0.033mg Спельта
Витамин B2 0.113mg 0.021mg Спельта
Витамин B3 6.843mg 0.178mg Спельта
Витамин B5 1.068mg 0.221mg Спельта
Витамин B6 0.23mg 0.045mg Спельта
Витамин B9, общий 45µg 3µg Спельта
Витамин K 3.6µg 0.1µg Спельта
Триптофан 0.132mg 0.007mg Спельта
Треонин 0.443mg 0.027mg Спельта
Изолейцин 0.552mg 0.019mg Спельта
Лейцин 1.07mg 0.018mg Спельта
Лизин 0.409mg 0.062mg Спельта
Метионин 0.258mg 0.006mg Спельта
Фенилаланин 0.737mg 0.015mg Спельта
Валин 0.681mg 0.016mg Спельта
Гистидин 0.36mg 0.006mg Спельта
Насыщенные жиры 0.406g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.037g Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.05g Спельта
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Спельта
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
6%
Арбуз

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.