Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Compare
  6. Спельта vs. Банан

Сравнить продукты Спельта и Банан

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Спельта
Спельта
9
:
1
Банан
Банан
Содержит больше Кальций +440%
Содержит больше Железо +1607.7%
Содержит больше Магний +403.7%
Содержит больше Фосфор +1722.7%
Содержит больше Цинк +2086.7%
Содержит больше Медь +555.1%
Содержит больше Марганец +1004.8%
Содержит больше Селен +1070%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 358
Спельта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 167% 98% 172% 35% 2% 90% 171% 390% 64%
Банан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +440%
Содержит больше Железо +1607.7%
Содержит больше Магний +403.7%
Содержит больше Фосфор +1722.7%
Содержит больше Цинк +2086.7%
Содержит больше Медь +555.1%
Содержит больше Марганец +1004.8%
Содержит больше Селен +1070%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 358

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Спельта
Спельта
7
:
4
Банан
Банан
Содержит больше Витамин E +690%
Содержит больше Витамин B1 +1074.2%
Содержит больше Витамин B2 +54.8%
Содержит больше Витамин B3 +929%
Содержит больше Витамин B5 +219.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин K +620%
Содержит больше Витамин A +540%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +59.6%
Спельта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 16% 0% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 34% 0% 10%
Банан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +690%
Содержит больше Витамин B1 +1074.2%
Содержит больше Витамин B2 +54.8%
Содержит больше Витамин B3 +929%
Содержит больше Витамин B5 +219.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин K +620%
Содержит больше Витамин A +540%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +59.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
4
:
1
Банан
Банан
Содержит больше Белки +1236.7%
Содержит больше Жиры +636.4%
Содержит больше Углеводы +207.3%
Содержит больше Другое +115.7%
Содержит больше Вода +579.8%
Спельта
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Банан
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Белки +1236.7%
Содержит больше Жиры +636.4%
Содержит больше Углеводы +207.3%
Содержит больше Другое +115.7%
Содержит больше Вода +579.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
2
:
1
Банан
Банан
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1290.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1623.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.4%
Спельта
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: 1.258 г
Банан
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1290.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1623.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Спельта
Спельта
2
:
3
Банан
Банан
Содержит больше Крахмал +902.2%
Содержит больше Мальтоза +51400%
Содержит больше Сахароза +305.1%
Содержит больше Глюкоза +492.9%
Содержит больше Фруктоза +1920.8%
Спельта
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Банан
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +902.2%
Содержит больше Мальтоза +51400%
Содержит больше Сахароза +305.1%
Содержит больше Глюкоза +492.9%
Содержит больше Фруктоза +1920.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Банан Мнение
59.49g 20.24g Спельта
Белки 14.57g 1.09g Спельта
Жиры 2.43g 0.33g Спельта
Углеводы 70.19g 22.84g Спельта
Калорийность 338kcal 89kcal Спельта
Крахмал 53.92g 5.38g Спельта
Фруктоза 0.24g 4.85g Банан
Сахар 6.82g 12.23g Спельта
Клетчатка 10.7g 2.6g Спельта
Кальций 27mg 5mg Спельта
Железо 4.44mg 0.26mg Спельта
Магний 136mg 27mg Спельта
Фосфор 401mg 22mg Спельта
Калий 388mg 358mg Спельта
Натрий 8mg 1mg Банан
Цинк 3.28mg 0.15mg Спельта
Медь 0.511mg 0.078mg Спельта
Марганец 2.983mg 0.27mg Спельта
Селен 11.7µg 1µg Спельта
Витамин A 10IU 64IU Банан
Витамин A, RAE 0µg 3µg Банан
Витамин E 0.79mg 0.1mg Спельта
Витамин C 0mg 8.7mg Банан
Витамин B1 0.364mg 0.031mg Спельта
Витамин B2 0.113mg 0.073mg Спельта
Витамин B3 6.843mg 0.665mg Спельта
Витамин B5 1.068mg 0.334mg Спельта
Витамин B6 0.23mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 45µg 20µg Спельта
Витамин K 3.6µg 0.5µg Спельта
Триптофан 0.132mg 0.009mg Спельта
Треонин 0.443mg 0.028mg Спельта
Изолейцин 0.552mg 0.028mg Спельта
Лейцин 1.07mg 0.068mg Спельта
Лизин 0.409mg 0.05mg Спельта
Метионин 0.258mg 0.008mg Спельта
Фенилаланин 0.737mg 0.049mg Спельта
Валин 0.681mg 0.047mg Спельта
Гистидин 0.36mg 0.077mg Спельта
Насыщенные жиры 0.406g 0.112g Банан
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.032g Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.073g Спельта
0.065g Спельта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Спельта
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
119%
Спельта
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.41g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Банан
Банан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.294g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.