Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спельта
  5. Сравнить
  6. Спельта vs. Банан

Сравнить продукты Спельта и Банан

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +403.7%
Содержит больше КальцийКальций +440%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1607.7%
Содержит больше МедьМедь +555.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2086.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1722.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1004.8%
Содержит больше СеленСелен +1070%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~358mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +690%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1074.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +929%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +620%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Банан DV% diff.
Марганец 2.983mg 0.27mg 118%
Фосфор 401mg 22mg 54%
Железо 4.44mg 0.26mg 52%
Медь 0.511mg 0.078mg 48%
Витамин B3 6.843mg 0.665mg 39%
Клетчатка 10.7g 2.6g 32%
Витамин B1 0.364mg 0.031mg 28%
Цинк 3.28mg 0.15mg 28%
Белки 14.57g 1.09g 27%
Магний 136mg 27mg 26%
Крахмал 53.92g 5.38g 20%
Селен 11.7µg 1µg 19%
Углеводы 70.19g 22.84g 16%
Витамин B5 1.068mg 0.334mg 15%
Калорийность 338kcal 89kcal 12%
Витамин B6 0.23mg 0.367mg 11%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.258g 0.073g 8%
Фруктоза 0.24g 4.85g 6%
Витамин B9 45µg 20µg 6%
Витамин E 0.79mg 0.1mg 5%
Витамин B2 0.113mg 0.073mg 3%
Жиры 2.43g 0.33g 3%
Витамин K 3.6µg 0.5µg 3%
Кальций 27mg 5mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.406g 0.112g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.445g 0.032g 1%
Калий 388mg 358mg 1%
Чистые углеводы 59.49g 20.24g N/A
Сахар 6.82g 12.23g N/A
Натрий 8mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.132mg 0.009mg 0%
Треонин 0.443mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.07mg 0.068mg 0%
Лизин 0.409mg 0.05mg 0%
Метионин 0.258mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0.049mg 0%
Валин 0.681mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.077mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1236.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +636.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.3%
Содержит больше ДругоеДругое +115.7%
Содержит больше ВодаВода +579.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1290.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1623.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +902.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +51400%
Содержит больше СахарозаСахароза +305.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +492.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1920.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.