Сравнить продукты Спельта и Белый Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +491.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23% |
| Содержит больше МедьМедь | +405.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +343.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +309.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +456.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +88% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +259.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37% |
| Содержит больше ВодаВода | +230.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +45.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +208.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +86.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +912.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 266kcal |
|
| Белки | 14.57g | 8.85g |
|
| Жиры | 2.43g | 3.33g |
|
| 59.49g | 46.72g |
|
|
| Углеводы | 70.19g | 49.42g |
|
| Магний | 136mg | 23mg |
|
| Кальций | 27mg | 144mg |
|
| Калий | 388mg | 126mg |
|
| Железо | 4.44mg | 3.61mg |
|
| Сахар | 6.82g | 5.67g |
|
| Клетчатка | 10.7g | 2.7g |
|
| Медь | 0.511mg | 0.101mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 0.74mg |
|
| Крахмал | 53.92g | 37.17g |
|
| Фосфор | 401mg | 98mg |
|
| Натрий | 8mg | 490mg |
|
| Витамин A | 10IU | 1IU |
|
| Витамин E | 0.79mg | 0.22mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 0.536mg |
|
| Селен | 11.7µg | 22µg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.533mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.243mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 4.78mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.536mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.087mg |
|
| Витамин K | 3.6µg | 0.2µg |
|
| Витамин B9 | 45µg | 111µg |
|
| Транс-жиры | 0.027g |
|
|
| Холин | 14.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.698g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.599g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.602g |
|
| Триптофан | 0.132mg |
|
|
| Треонин | 0.443mg |
|
|
| Изолейцин | 0.552mg |
|
|
| Лейцин | 1.07mg |
|
|
| Лизин | 0.409mg |
|
|
| Метионин | 0.258mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.737mg |
|
|
| Валин | 0.681mg |
|
|
| Гистидин | 0.36mg |
|
|
| Фруктоза | 0.24g | 2.43g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g |
|
|
| 0.065g | 0.166g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
33%
Итоговая оценка минералов
119%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 482mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.292g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белый Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах