Сравнить продукты Спельта и Белый Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+23%
Содержит
больше
Магний
+491.3%
Содержит
больше
Фосфор
+309.2%
Содержит
больше
Калий
+207.9%
Содержит
меньше
Натрий
-98.4%
Содержит
больше
Цинк
+343.2%
Содержит
больше
Медь
+405.9%
Содержит
больше
Марганец
+456.5%
Содержит
больше
Кальций
+433.3%
Содержит
больше
Селен
+88%
Содержит
больше
Железо
+23%
Содержит
больше
Магний
+491.3%
Содержит
больше
Фосфор
+309.2%
Содержит
больше
Калий
+207.9%
Содержит
меньше
Натрий
-98.4%
Содержит
больше
Цинк
+343.2%
Содержит
больше
Медь
+405.9%
Содержит
больше
Марганец
+456.5%
Содержит
больше
Кальций
+433.3%
Содержит
больше
Селен
+88%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин A
+900%
Содержит
больше
Витамин E
+259.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+43.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+99.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+164.4%
Содержит
больше
Витамин K
+1700%
Содержит
больше
Витамин B1
+46.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+115%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+146.7%
Содержит
больше
Витамин A
+900%
Содержит
больше
Витамин E
+259.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+43.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+99.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+164.4%
Содержит
больше
Витамин K
+1700%
Содержит
больше
Витамин B1
+46.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+115%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+146.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+64.6%
Содержит
больше
Углеводы
+42%
Содержит
больше
Жиры
+37%
Содержит
больше
Вода
+230.5%
Содержит
больше
Другое
+10.6%
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
Содержит
больше
Белки
+64.6%
Содержит
больше
Углеводы
+42%
Содержит
больше
Жиры
+37%
Содержит
больше
Вода
+230.5%
Содержит
больше
Другое
+10.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+34.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27.3%
Насыщенные жиры:
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
1.258 г
Насыщенные жиры:
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
1.602 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-41.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+34.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27.3%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+45.1%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+208.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+86.9%
Содержит
больше
Фруктоза
+912.5%
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+45.1%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+208.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+86.9%
Содержит
больше
Фруктоза
+912.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
59.49g | 46.72g | ||
Белки | 14.57g | 8.85g | |
Жиры | 2.43g | 3.33g | |
Углеводы | 70.19g | 49.42g | |
Калорийность | 338kcal | 266kcal | |
Крахмал | 53.92g | 37.17g | |
Фруктоза | 0.24g | 2.43g | |
Сахар | 6.82g | 5.67g | |
Клетчатка | 10.7g | 2.7g | |
Кальций | 27mg | 144mg | |
Железо | 4.44mg | 3.61mg | |
Магний | 136mg | 23mg | |
Фосфор | 401mg | 98mg | |
Калий | 388mg | 126mg | |
Натрий | 8mg | 490mg | |
Цинк | 3.28mg | 0.74mg | |
Медь | 0.511mg | 0.101mg | |
Марганец | 2.983mg | 0.536mg | |
Селен | 11.7µg | 22µg | |
Витамин A | 10IU | 1IU | |
Витамин E | 0.79mg | 0.22mg | |
Витамин B1 | 0.364mg | 0.533mg | |
Витамин B2 | 0.113mg | 0.243mg | |
Витамин B3 | 6.843mg | 4.78mg | |
Витамин B5 | 1.068mg | 0.536mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 0.087mg | |
Витамин B9, общий | 45µg | 111µg | |
Витамин K | 3.6µg | 0.2µg | |
Триптофан | 0.132mg | ||
Треонин | 0.443mg | ||
Изолейцин | 0.552mg | ||
Лейцин | 1.07mg | ||
Лизин | 0.409mg | ||
Метионин | 0.258mg | ||
Фенилаланин | 0.737mg | ||
Валин | 0.681mg | ||
Гистидин | 0.36mg | ||
Транс-жиры | 0.027g | ||
Насыщенные жиры | 0.406g | 0.698g | |
0.001g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.599g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.602g | |
0g | 0.002g | ||
0.065g | 0.166g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
35%
Итоговая оценка минералов
119%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 482mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.292g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белый Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах