Сравнить продукты Спельта и Бобы садовые сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+186.5%
Содержит
больше
Магний
+312.1%
Содержит
больше
Фосфор
+210.9%
Содержит
больше
Калий
+16.9%
Содержит
меньше
Натрий
-68%
Содержит
больше
Цинк
+228%
Содержит
больше
Медь
+27.1%
Содержит
больше
Марганец
+351.3%
Содержит
больше
Селен
+1362.5%
Содержит
больше
Кальций
+37%
Содержит
больше
Железо
+186.5%
Содержит
больше
Магний
+312.1%
Содержит
больше
Фосфор
+210.9%
Содержит
больше
Калий
+16.9%
Содержит
меньше
Натрий
-68%
Содержит
больше
Цинк
+228%
Содержит
больше
Медь
+27.1%
Содержит
больше
Марганец
+351.3%
Содержит
больше
Селен
+1362.5%
Содержит
больше
Кальций
+37%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+173.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+204.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+374.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+121.2%
Содержит
больше
Витамин A
+3230%
Содержит
больше
Витамин E
+46.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+156.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+228.9%
Содержит
больше
Витамин K
+1036.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+173.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+204.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+374.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+121.2%
Содержит
больше
Витамин A
+3230%
Содержит
больше
Витамин E
+46.8%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+156.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+228.9%
Содержит
больше
Витамин K
+1036.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+84%
Содержит
больше
Жиры
+232.9%
Содержит
больше
Углеводы
+298.1%
Содержит
больше
Другое
+59.8%
Содержит
больше
Вода
+558.8%
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Содержит
больше
Белки
+84%
Содержит
больше
Жиры
+232.9%
Содержит
больше
Углеводы
+298.1%
Содержит
больше
Другое
+59.8%
Содержит
больше
Вода
+558.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+327.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+267.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.9%
Насыщенные жиры:
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
1.258 г
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
0.342 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+327.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+267.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 59.49g | 10.13g |
|
|
| Белки | 14.57g | 7.92g |
|
| Жиры | 2.43g | 0.73g |
|
| Углеводы | 70.19g | 17.63g |
|
| Калорийность | 338kcal | 88kcal |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Сахар | 6.82g | 9.21g |
|
| Клетчатка | 10.7g | 7.5g |
|
| Кальций | 27mg | 37mg |
|
| Железо | 4.44mg | 1.55mg |
|
| Магний | 136mg | 33mg |
|
| Фосфор | 401mg | 129mg |
|
| Калий | 388mg | 332mg |
|
| Натрий | 8mg | 25mg |
|
| Цинк | 3.28mg | 1mg |
|
| Медь | 0.511mg | 0.402mg |
|
| Марганец | 2.983mg | 0.661mg |
|
| Селен | 11.7µg | 0.8µg |
|
| Витамин A | 10IU | 333IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.79mg | 1.16mg |
|
| Витамин C | 0mg | 3.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.133mg |
|
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.29mg |
|
| Витамин B3 | 6.843mg | 2.249mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.225mg |
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.104mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 148µg |
|
| Витамин K | 3.6µg | 40.9µg |
|
| Триптофан | 0.132mg |
|
|
| Треонин | 0.443mg |
|
|
| Изолейцин | 0.552mg |
|
|
| Лейцин | 1.07mg |
|
|
| Лизин | 0.409mg |
|
|
| Метионин | 0.258mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.737mg |
|
|
| Валин | 0.681mg |
|
|
| Гистидин | 0.36mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.118g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.104g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.342g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
37%
Итоговая оценка минералов
119%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.288g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах