Сравнить продукты Спельта и булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +408.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1216.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.44mg | 2.46mg | 25% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Медь | 0.511mg | 0.335mg | 20% |
| Селен | 11.7µg | 2.3µg | 17% |
| Фосфор | 401mg | 300mg | 14% |
| Цинк | 3.28mg | 1.93mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.232mg | 11% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 5.114mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.342mg | 9% |
| Магний | 136mg | 164mg | 7% |
| Клетчатка | 10.7g | 12.5g | 7% |
| Белки | 14.57g | 12.29g | 5% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B9 | 45µg | 27µg | 5% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.541g | 5% |
| Марганец | 2.983mg | 3.048mg | 3% |
| Жиры | 2.43g | 1.33g | 2% |
| Углеводы | 70.19g | 75.87g | 2% |
| Кальций | 27mg | 35mg | 1% |
| Калий | 388mg | 410mg | 1% |
| Витамин K | 3.6µg | 1.9µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.232g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.173g | 1% |
| Калорийность | 338kcal | 342kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 232kcal | 278kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 29g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.2 | 3.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 59.49g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 0.41g | N/A |
| Натрий | 8mg | 17mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.115mg | 0% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 1.045mg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.285mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.9% |