Сравнить продукты Спельта и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+285.7%
Содержит
больше
Железо
+455%
Содержит
больше
Магний
+166.7%
Содержит
больше
Фосфор
+472.9%
Содержит
больше
Калий
+340.9%
Содержит
больше
Цинк
+437.7%
Содержит
больше
Медь
+250%
Содержит
больше
Марганец
+640.2%
Содержит
больше
Селен
+431.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Кальций
+285.7%
Содержит
больше
Железо
+455%
Содержит
больше
Магний
+166.7%
Содержит
больше
Фосфор
+472.9%
Содержит
больше
Калий
+340.9%
Содержит
больше
Цинк
+437.7%
Содержит
больше
Медь
+250%
Содержит
больше
Марганец
+640.2%
Содержит
больше
Селен
+431.8%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
1
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+777.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+810%
Содержит
больше
Витамин B2
+189.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+628%
Содержит
больше
Витамин B5
+197.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+198.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+221.4%
Содержит
больше
Витамин K
+89.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+777.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+810%
Содержит
больше
Витамин B2
+189.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+628%
Содержит
больше
Витамин B5
+197.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+198.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+221.4%
Содержит
больше
Витамин K
+89.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+331.1%
Содержит
больше
Жиры
+291.9%
Содержит
больше
Углеводы
+252%
Содержит
больше
Другое
+316.3%
Содержит
больше
Вода
+586.3%
Содержит
больше
Белки
+331.1%
Содержит
больше
Жиры
+291.9%
Содержит
больше
Углеводы
+252%
Содержит
больше
Другое
+316.3%
Содержит
больше
Вода
+586.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+136.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+569.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+136.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+569.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+47.5%
Содержит
больше
Глюкоза
+320%
Содержит
больше
Фруктоза
+140%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+47.5%
Содержит
больше
Глюкоза
+320%
Содержит
больше
Фруктоза
+140%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
59.49g | 17.24g | ||
Белки | 14.57g | 3.38g | |
Жиры | 2.43g | 0.62g | |
Углеводы | 70.19g | 19.94g | |
Калорийность | 338kcal | 92kcal | |
Крахмал | 53.92g | ||
Фруктоза | 0.24g | 0.1g | |
Сахар | 6.82g | 0.9g | |
Клетчатка | 10.7g | 2.7g | |
Кальций | 27mg | 7mg | |
Железо | 4.44mg | 0.8mg | |
Магний | 136mg | 51mg | |
Фосфор | 401mg | 70mg | |
Калий | 388mg | 88mg | |
Натрий | 8mg | 4mg | |
Цинк | 3.28mg | 0.61mg | |
Медь | 0.511mg | 0.146mg | |
Марганец | 2.983mg | 0.403mg | |
Селен | 11.7µg | 2.2µg | |
Витамин A | 10IU | 0IU | |
Витамин E | 0.79mg | 0.09mg | |
Витамин B1 | 0.364mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.113mg | 0.039mg | |
Витамин B3 | 6.843mg | 0.94mg | |
Витамин B5 | 1.068mg | 0.359mg | |
Витамин B6 | 0.23mg | 0.077mg | |
Витамин B9, общий | 45µg | 14µg | |
Витамин K | 3.6µg | 1.9µg | |
Триптофан | 0.132mg | 0.049mg | |
Треонин | 0.443mg | 0.129mg | |
Изолейцин | 0.552mg | 0.127mg | |
Лейцин | 1.07mg | 0.212mg | |
Лизин | 0.409mg | 0.172mg | |
Метионин | 0.258mg | 0.044mg | |
Фенилаланин | 0.737mg | 0.133mg | |
Валин | 0.681mg | 0.173mg | |
Гистидин | 0.36mg | 0.079mg | |
Насыщенные жиры | 0.406g | 0.134g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.188g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.188g | |
0.065g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
8%
Итоговая оценка минералов
119%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)