Спельта или гуайява - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +518.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1607.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1326.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +902.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1888.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1850% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +443.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +531.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 228.3mg | 254% |
| Марганец | 2.983mg | 0.15mg | 123% |
| Железо | 4.44mg | 0.26mg | 52% |
| Фосфор | 401mg | 40mg | 52% |
| Витамин B3 | 6.843mg | 1.084mg | 36% |
| Медь | 0.511mg | 0.23mg | 31% |
| Цинк | 3.28mg | 0.23mg | 28% |
| Магний | 136mg | 22mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.364mg | 0.067mg | 25% |
| Белки | 14.57g | 2.55g | 24% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Клетчатка | 10.7g | 5.4g | 21% |
| Селен | 11.7µg | 0.6µg | 20% |
| Углеводы | 70.19g | 14.32g | 19% |
| Калорийность | 338kcal | 68kcal | 14% |
| Витамин B5 | 1.068mg | 0.451mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.11mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.401g | 6% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.04mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Жиры | 2.43g | 0.95g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.406g | 0.272g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.445g | 0.087g | 1% |
| Калий | 388mg | 417mg | 1% |
| Кальций | 27mg | 18mg | 1% |
| Витамин K | 3.6µg | 2.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 45µg | 49µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 59.49g | 8.92g | N/A |
| Сахар | 6.82g | 8.92g | N/A |
| Натрий | 8mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.79mg | 0.73mg | 0% |
| Триптофан | 0.132mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.443mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.552mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 1.07mg | 0.171mg | 0% |
| Лизин | 0.409mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.258mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.681mg | 0.087mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.022mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +471.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +390.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +633.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +411.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33% |